小技巧 | 作为一名程序员，你是怎么保护自己的眼睛得？

前言：做程序员很辛苦的，这一点不用说大家都知道，每天面对着电脑，辐射十分厉害，而且许多同事都是一坐一个上午，下午，还经常加通宵班，所以对皮肤眼睛和脑细胞的伤害十分大。

常常看到有些哥们很早就有眼袋、黑眼圈、皮肤很干燥或是不怎么好，希望大家在本人总结的一些经验看了以后会有所醒悟。

护目镜 GUNNAR

GUNNAR vayper 防疲劳护目镜（平光款）还是可以的，经过长时间的试用觉得很值，已经打算给自己定制个带度数的。强烈推荐给游戏玩家，以及上班每天面对电脑的工作者。

最后提醒大家一点，爱护我们的双眼，要在与平时一点一滴的保养，不要只依靠外部工具。

眼药水

对于眼药水，医生的建议还是不建议过度使用。如果你是一个眼药水的重度依赖者，建议使用人工泪滴，这个可以放心使用，想什么时候用就什么时候用。

显示器要够大图像柔和具体因人而异看承受能力

显示器屏幕闪烁不断会造成投射的亮度急剧变化，容易引起眼睛不适。亮度的频繁变化，会导致瞳孔不断放大或缩小的大幅调整，影响自主神经系统，从而引起眼睛疲劳。

而且，较低亮度的显示器，所发出闪烁光源会更加明显。

多运动（有氧+器械都别少）

冬天跑步，夏天游泳。做为程序员，应该多爱惜自己，下得了决心。那种三十岁掉头发的程序员坚决不能做。

如果你在学习C/C++的过程中遇到了问题，可以来加入小编的企鹅圈问小编哦~小编很热情的(●’◡’●)

减少看电视，看手机，玩电脑的时间是。间隔一段时间，多看看远方，看看绿色的植物。多吃一些肝脏类食物，同时保持心情愉快！

眼保健操

你没看错，就是我们从小学做到中学的眼保健操。做眼保健操无疑是最便捷最环保的方法，其实也很有效，

早上10点做一次，下午三点做一次，不仅能缓解疲劳，还能起到闭目养神的功效。它的好处估计每个人都知道，只是能坚持每天做的人实在很少。

以上这些就是我所知道的程序员们的主流护眼方法。作为程序员，眼睛无疑是受损最严重的部分，而且这个损失几乎是不可逆的。因此，爱眼护眼一直会是程序员世界中永恒的话题。

最后自己眼睛还得靠你自己去保护，工作之余少刷会手机

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