复旦毕业生兼职送外卖，去你的“精神内耗”

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“精神内耗” 这个词也算是过去的2022年的一个关键词。这不，又一个“复旦大学毕业生因压力大开始转行送外卖，并治好了自己的「精神内耗」”的新闻上了热搜。

龙雨蓓同学毕业于复旦大学，在某互联网大厂做直播电商，2022年上半年压力过大，又碰上疫情，睡得越来越晚，朋友也越来越少，人变得越来越焦虑。于是尝试了做外卖，靠着换一种生活，让自己慢下来去思考自己真的想要的是什么，治好了自己的精神内耗。

我挺理解“兼职送外卖”这个行为的，我自己曾经也想过兼职取送外卖，但是由于自己没有“电动车”只好作罢，后面改成了跑步和遛娃。因为体力劳动确实是一个非常简单有效的缓解压力的方法，一直忙啊一直跑一直出汗，让自己没有时间胡思乱想，一段时间之后好像内耗就消失了。

不过，体力劳动只是一种临时的逃避，让我们有一个缓冲做心理建设，该面对的问题送完外卖它肯定还在原地等着你。所以说我觉得送外卖这种体力劳动只是在战术层面去解决“精神内耗”，那如何在战略层面去处理精神内耗呢？

我最近从《冯唐成事心法》中看到九个字“不要急，不要怕，不要脸“，分享跟你看看，或许可以加速你面对精神内耗的心理建设。

"不要急"，说的是对时间的态度。当你做完该做的事情和努力之后，心里就要开始放下，要学会等待，有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围的同学同事老板足够的时间，给事务的发生和发展足够的时间。

就好比你在春天播了种，施了肥，剩下的就要交给时间，要给空气、给阳光和给四季一些时间，待到金秋十月时，自然果子就会成熟。这个过程急不来，着急也没有用。

"不要怕"，说的是对结果的态度。你努力之后，并且经过足够的耐心等待之后，面对结果你的心态应该是坦然的，是不害怕的。好消息来临之前，担心结果一定是无用功。即使结果不好，那也没啥大不了的，人生是一场无限游戏，全情投入下一关即可。尽人力，知天命。

曼德拉还说过"我没有失败过，要么赢得胜利，要么学到东西"。

"不要脸" ，说的是对别人评论的态度。有时候我们之所以会感受到很大的压力，其中很大一部分原因就是我们心里在意别人对我的看法和评价。职场人都明白"绩效是一种管理手段"，但还是总有人会用绩效给自己贴上标签，非常在意绩效的结果。其实，你不妨对自己说"我已经尽力了，还要我怎么样？我还能怎么样？你咬我呀，咬我呀"。

昨天尝试写年终总结时，发现自己对刚刚过去的2022年能记住的事情都已经很少了，那你说别人会记住多少呢? 别人早就忘记了，为啥还要在意别人的评论呢？

当你有一天做的"不要急，不要怕，不要脸"之后，或许不送外卖也能治好精神内耗了。

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