首先，让你的脚趾保暖可以帮助血管拓宽变得畅通。当你手脚的血管都打开后，体内的温度就可以重新分布到全身，帮助你入眠。所以，如果你穿袜子保暖的话，你就比较不会失眠，也可以更快入睡！《全球科学周刊》发表的研究也提到：穿袜子睡觉可以让你比平常「早15分钟」入睡。

中医其实也支持穿袜子睡觉，他们认为可以帮助增加血液循环。中医及综合医学的伊莉莎白医生说：「如果脚冰冷的话会让身体没有能量，身体的「气血」也会阻塞。气血循环对人体非常重要，可以把体内废物排除并让能量流通更顺畅。」

医生还提到，冷会阻碍体内的能量流动，热则会加速能量流动，这就是为什么泡热水澡会觉得放松，在冷水里就会觉得全身紧缩。冷甚至会造成雷诺氏症候群四肢末梢皮肤会出现发紫到发红到发白等阶段变化，或合并阵发性疼痛麻木感。

                                                                                               ——来源《百家号》

欢迎使用Markdown编辑器

你好！这是你第一次使用 Markdown编辑器 所展示的欢迎页。如果你想学习如何使用Markdown编辑器, 可以仔细阅读这篇文章，了解一下Markdown的基本语法知识。

新的改变

我们对Markdown编辑器进行了一些功能拓展与语法支持，除了标准的Markdown编辑器功能，我们增加了如下几点新功能，帮助你用它写博客：

全新的界面设计 ，将会带来全新的写作体验；
在创作中心设置你喜爱的代码高亮样式，Markdown 将代码片显示选择的高亮样式 进行展示；
增加了 图片拖拽 功能，你可以将本地的图片直接拖拽到编辑区域直接展示；
全新的 KaTeX数学公式 语法；
增加了支持甘特图的mermaid语法¹ 功能；
增加了 多屏幕编辑 Markdown文章功能；
增加了 焦点写作模式、预览模式、简洁写作模式、左右区域同步滚轮设置 等功能，功能按钮位于编辑区域与预览区域中间；
增加了 检查列表 功能。

功能快捷键

撤销：Ctrl/Command + Z
重做：Ctrl/Command + Y
加粗：Ctrl/Command + B
斜体：Ctrl/Command + I
标题：Ctrl/Command + Shift + H
无序列表：Ctrl/Command + Shift + U
有序列表：Ctrl/Command + Shift + O
检查列表：Ctrl/Command + Shift + C
插入代码：Ctrl/Command + Shift + K
插入链接：Ctrl/Command + Shift + L
插入图片：Ctrl/Command + Shift + G

合理的创建标题，有助于目录的生成

直接输入1次#，并按下space后，将生成1级标题。
输入2次#，并按下space后，将生成2级标题。
以此类推，我们支持6级标题。有助于使用TOC语法后生成一个完美的目录。

如何改变文本的样式

强调文本 强调文本

加粗文本 加粗文本

标记文本

删除文本

引用文本

H₂O is是液体。

2¹⁰ 运算结果是 1024.

插入链接与图片

链接: link.

图片:

带尺寸的图片:

居中的图片:

居中并且带尺寸的图片:

当然，我们为了让用户更加便捷，我们增加了图片拖拽功能。

如何插入一段漂亮的代码片

去博客设置页面，选择一款你喜欢的代码片高亮样式，下面展示同样高亮的 代码片.

// An highlighted block
var foo = 'bar';

生成一个适合你的列表

项目
- 项目
  - 项目

项目1
项目2
项目3

计划任务
完成任务

创建一个表格

一个简单的表格是这么创建的：

项目	Value
电脑	$1600
手机	$12
导管	$1

设定内容居中、居左、居右

使用:---------:居中
使用:----------居左
使用----------:居右

第一列	第二列	第三列
第一列文本居中	第二列文本居右	第三列文本居左

SmartyPants

SmartyPants将ASCII标点字符转换为“智能”印刷标点HTML实体。例如：

TYPE	ASCII	HTML
Single backticks	`'Isn't this fun?'`	‘Isn’t this fun?’
Quotes	`"Isn't this fun?"`	“Isn’t this fun?”
Dashes	`-- is en-dash, --- is em-dash`	– is en-dash, — is em-dash

创建一个自定义列表

Markdown: Text-to-HTML conversion tool
Authors: John; Luke

如何创建一个注脚

一个具有注脚的文本。²

注释也是必不可少的

Markdown将文本转换为 HTML。

KaTeX数学公式

您可以使用渲染LaTeX数学表达式 KaTeX:

Gamma公式展示 Γ(n)=(n−1)!∀n∈N\Gamma(n) = (n-1)!\quad\forall n\in\mathbb NΓ(n)=(n−1)!∀n∈N 是通过欧拉积分

Γ(z)=∫0∞tz−1e−tdt .\Gamma(z) = \int_0^\infty t^{z-1}e^{-t}dt\,. Γ(z)=∫0∞tz−1e−tdt.

你可以找到更多关于的信息 LaTeX 数学表达式here.

新的甘特图功能，丰富你的文章

Mon 06Mon 13Mon 20已完成进行中计划一计划二现有任务Adding GANTT diagram functionality to mermaid

关于 甘特图 语法，参考这儿,

UML 图表

可以使用UML图表进行渲染。 Mermaid. 例如下面产生的一个序列图：:

张三李四王五你好！李四, 最近怎么样?你最近怎么样，王五？我很好，谢谢!我很好，谢谢!李四想了很长时间,文字太长了不适合放在一行.打量着王五...很好... 王五, 你怎么样?张三李四王五

这将产生一个流程图。:

链接

长方形

圆

圆角长方形

菱形

关于 Mermaid 语法，参考这儿,

FLowchart流程图

我们依旧会支持flowchart的流程图：

Created with Raphaël 2.2.0开始我的操作确认？结束yesno

关于 Flowchart流程图 语法，参考这儿.

导出与导入

导出

如果你想尝试使用此编辑器, 你可以在此篇文章任意编辑。当你完成了一篇文章的写作, 在上方工具栏找到 文章导出 ，生成一个.md文件或者.html文件进行本地保存。

导入

如果你想加载一篇你写过的.md文件或者.html文件，在上方工具栏可以选择导入功能进行对应扩展名的文件导入，
继续你的创作。

mermaid语法说明 ↩︎
注脚的解释 ↩︎

晚上睡觉穿袜子竟有这样的好处，对一生都有益相关推荐

睡觉时，为啥有人喜欢穿袜子，有的人不穿？穿袜子睡觉好不好？
但在以前,生活条件很差,温饱都不能满足之下,最不想过冬季,天气寒冷时,没有良好条件,晚上睡觉时,棉被不够多,为了抵御寒气,都是穿戴整齐的睡觉,袜子也是穿着的. 现代人就不同了,冬天再冷也不穿袜子,当然 ...
夏天晚上睡觉点蚊香对身体有害？＋几招防蚊、驱蚊办法
夏天晚上睡觉点蚊香对身体有害炎炎夏日,不少人喜欢点蚊香驱蚊,却不知这会对人体造成伤害.其实,大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂,以及有机填料.黏合剂.染料和其他添加剂等,蚊香燃烧的烟里因此含有许多 ...
晚上睡觉的时候应该把wifi关掉吗？
晚上睡觉的时候应该把WiFi关掉吗? 如今,家家户户基本上都是使用着光猫配合路由器,连接路由器的WiFi上网,路由器的WiFi给我们带来了很大的便利,特别是现在的路由器往往都是双频WiFi,2.G和5 ...
Facebook创始人:不穿袜子的亿万富翁
Facebook创始人:不穿袜子的亿万富翁 http://www.sina.com.cn 2008年01月16日 11:57 金羊网-新快报 Facebook创始人:不穿袜子的23岁亿万富翁因为创 ...
晚上睡觉要不要关Wi-Fi？终于明白了
一提到"辐射"这两个字,很多人第一反应就是怕.Wi-Fi有辐射.电脑有辐射.基站有辐射--原来地球上到处都很可怕? 是时候公布真相了! Wi-Fi路由器有辐射,晚上睡觉一定要关? ...
晚上睡觉后背疼是怎么回事?
在我们的生活中,大家都知道强直性脊柱炎的发生无疑是给生活带来了极大的影响,在我们的患者中,很多患者都会问到一个问题:晚上睡觉后背疼是怎么回事?这和强直性脊柱炎有一定的关系吗?昆明骨科医院的专家在这里为 ...
晚上睡觉前除了晚安，还能说什么？
文案链接 1.晚安,换个世界想你,一会儿见. 2.不睡觉的星星,代替我吻一吻你的眼睛. 3.晚安吻只能亲额头,不然小朋友容易蛀牙. 4.有没有兴趣做一对江洋大盗,晚上咱俩一起抢被子. 5.晚睡的姑娘都 ...
夏天宝宝晚上睡觉不踏实怎么办？
<黄帝内经>:"夏三月,夜卧早起" 夏季昼长夜短,人体顺应自然,睡觉时间会相对减少,小孩也不例外.夏季阳盛,阳气浮于外,阳不入阴,睡眠状态就不会相对比较差.因此,在夏季 ...
近期吉他练习曲目《爱的罗曼史》，安排每天晚上睡觉前练习1小时！
希望从一而终,RT.......................................... 转载于:https://www.cnblogs.com/dotnets/archive/2007 ...

晚上睡觉穿袜子竟有这样的好处，对一生都有益