07、刘媛媛《普通人快速崛起31节修炼课》 第七讲 个人学习笔记
克服拖延症:
拖延症的诞生:
很爽、伴随着内疚。会陷入一种怪圈,一次又一次地发生。
拖延症带来的:
1、怪圈、永远都平庸人生,永远无法自拔。
2、在这个社会即使你拿出全部的能力都不一定能够获得成功,想象一下,因为你的拖延,你仅仅是能够拿出你全部能力一半都不到的东西出来交差,结果可想而知。反应不了自己真实水平,平庸很可怕,还平庸的很冤枉。
3、入口处的阻碍:
1、恐惧任务太难了,没有足够的信心,有些完美主义;
2、太自信了,任务太大时候,诸如放假七天都学习;
3、设计了一个无限时间的任务,诸如每天这样,无限努力,每天都努力;
4、没有头绪,无从下手。诸如,要写一篇论文,不会拆分任务。
5、拿其他任务去替代你现在的任务,诸如:要写100页PPT,然后要打扫屋子,就去打扫屋子来替代写PPT。
抵制诱惑:
1、眼前利益和未来利益的对比,如果是未来的利益很大的话可以让我们选择一条正确的道路
2、
解决一个问题:
找到问题 - 找打问题的原因 - 想出解决问题的办法 - 彻底执行这个办法 - 总结原因 - 再次投入
怎么解决拖延症:
1、要做一个绝对完得成的小计划,不要做绝对完不成的计划;
反正以后。。。 这几个字是很可怕的!直接结果就是:拖延
注意:不要高估自己
2、给任务做紧急排序,要有警惕性,可以避免拿简单任务替代重要的任务
3、拆解任务,将自己不喜欢的任务一点点拆分,能做一点比没有好。
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作者:bgsux
来源:CSDN
原文:https://blog.csdn.net/bgsux/article/details/78958723
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