怎么改善失眠,五款有助于改善失眠的好物分享
一个良好的睡眠是保证我们在一天的工作、学习中能够百分百精力地投入,同样的时间有更高的效率。但是现代生活节奏越来越快,压力也不断加大,晚上焦虑、失眠群体不断增加,大家也越来越重视如何能够改善失眠、改善睡眠质量。下面几个助眠好物,可以在一定程度上帮大家改善睡眠质量,减少失眠的情况发生,大家可以试一试~
1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱现在国内助眠产品也是各种各样,但是为什么睡眠质量不高的人群却依旧在不断增长?业内人士表示大部分口服或者外用的助眠产品都有一定的药效性,多少都会存在一些副作用,而且效果也不一定好。
南卡Zzzz枕中宝是目前助眠领域做得最棒的一个品牌之一,相对于其他助眠好物和方法来说,南卡Zzzz枕中宝是一种无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择。它利用骨传导技术,让播放出来的音乐更加舒缓,也更符合人在睡觉时需求的音乐,让每播放一段音乐的助眠效果可以提升85%左右,也因此得到了很多助眠导师等专业人士的推荐。
在使用这款枕中宝时,音量调整至30%到40%左右足够我们聆听时,便犹如拥有枕下私人音响,丝毫不影响他人休息。还有一点便是,由于睡眠障碍者在利用音乐达到助眠效果时,可能都是需要聆听一小时甚至以上方可有效助眠,若是我们长时间佩戴传统入耳式耳机,会形成耳道挤压从而带来的耳朵不适,但是无需入耳,便避免了佩戴传统耳机带来的耳朵不适感,让我们可以更加沉浸式聆听,高效有助睡眠。
对于睡眠不是很好的人来说,入手一个免费试用七天也是一个不错的选择,就算是不合适也可以退全款,说不定就可以找到适合自己的助眠方式。
2、安神茶
安神助眠茶是一种茶饮,主要原材料是 白菊花,薰衣草等,在短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前喝一杯安神茶,可以舒缓一天的紧张情绪,改善睡眠,还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢,起到美容健肤的作用。 这对于常常失眠的人士也是一款不错的选择,坚持下去会对失眠症状有一定的改善。但要注意,孕妇是不能饮用安神茶的。
3、助眠香薰机
助眠香薰机通过改变睡眠的湿度、气味等外在环境,调整到最适合用户睡眠的状态。并且助眠香薰机采用降噪处理技术,不到30分贝的声响和呼吸灯伴随用户入睡,改善用户睡眠状况。平常睡眠质量不好或者失眠人群用一款这一款也能够更快入睡,提高睡眠质量。
4、北京同仁堂酸枣仁百合膏
酸枣仁百合膏具有宁心安神、促进睡眠的功效。对失眠也有一定的改善,可以改善白天心虚、胆怯、思虑过度、饮食不节等相关的症状。如果晚上是因为这些原因睡不着,可以服用一些酸枣仁百合膏,对改善睡眠也有一定的帮助,总之酸枣仁膏具有宁心安神功效,主要可以改善睡眠。
5、Thisworks deep sleep睡眠喷雾
睡眠喷雾是由各种天然草本精油构成,采用微气泡压缩技术,保证持续释放香味,8小时持续释放,可以整夜安心睡觉。睡眠喷雾主要是在入睡前的30分钟在枕头周围使用,喷雾的香味可以让你全身放松,帮助你入睡。
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