提高睡眠质量的东西,睡眠不好一定不要错过这几样东西
古话说得好“日出而作,日落而息”,好的身体一定离不开好的睡眠,睡眠和健康的关系,想必大家很难理解是多么重要。
可是呢,现在大多数人到了一定年龄,工作,应酬,生活压力早就已经忘记休息的重要了,时常会面临失眠,睡不好的现象。这样不仅白天的工作做不好,生活质量也会大打折扣,重要的是身体健康问题也逐渐出现。
其实更多的人会面临失眠的问题,近些年失眠的现象真是层出不穷,对于失眠这个极端问题,该如何改善?今天给大家推荐几个可以助眠的好物,希望对大家有所帮助。
一、南卡Zzzz枕中宝
这款南卡Zzzz枕中宝,无论是助眠效果、安全性、便携性和实际体验等,综合下来是我最喜欢的一款助眠产品。据数据显示,南卡Zzzz枕中宝因为融合了骨传导这一核心技术,能让每播放一次音乐的助眠效果提高85%左右。并且,南卡Zzzz枕中宝作为骨传导和音乐结合的助眠产品,无任何副作用,这也是很多助眠导师和业内人士都会推荐它来辅助睡眠的原因之一。
放在枕头底下也是毫无异物感,并且得益于骨传导的传播方式,还做到了多角度无死角的传播,无论是趴睡、仰睡、还是270°~360°都不会有任何影响,都能清晰欣赏,使用感受超级棒,通过骨传导威震技术,将舒适的音乐传入你的耳朵中,伴随着轻柔的声音助你快速入眠,非常适合受失眠困扰的人群。
二、Diptyque香薰蜡烛
香精对失眠有很好的辅助作用,打开香薰机,点燃香薰蜡烛,可以帮助散发香气,舒缓精神,帮助您入睡,香薰蜡烛的香味虽然稍弱,但持久度却非常好。 即使在蜡烛熄灭后,香味仍会留在房间内。 强烈推荐 Diptyque 的檀香木和浆果。 晚香玉的味道没有那么浓,浆果有点甜,檀香是一种细腻而清淡的香味。
三、G‘NITE晚安GABA睡眠软糖
G’NITE为了达到最好的吸收效果,采用了乳酸菌发酵技术(美国专利),将乳酸菌中含有大量的高浓度GABA进行提纯,提纯度可达99.99%,分子更易被人体吸收作为第三代非褪黑素无糖睡眠软糖,所有的原材料都是天然萃取,不添加激素。睡眠软糖的主要成分GABA,非常稀有和昂贵,是世界公认的天然睡眠氨基酸。每1颗软糖中都含有75mg乳酸菌GABA,其纯度、吸收率都是普通产品的好几倍。无论是压力大的年轻人、睡眠不好的上班族、年龄渐长的中老年人,都适合吃。
四、sleepwell褪黑素助眠软糖
褪黑素能够帮助我们调节睡眠,改善睡眠质量。这款褪黑素助眠软糖很多明星博主都有推荐过。一天2粒,很快就能进入睡眠,想要倒时差的人这款效果不错。我的建议是,如果实在是难以入睡的,可以先吃个2粒,等睡眠有点改善了,你就停用或者服用1粒,让身体慢慢适应。
五、坚果类食物
人的睡眠质量受到松果体素的影响,尤其是晚上身体会分泌松果体素,这类成分能够促进身体的血液循环速度,帮助睡眠质量提高。
坚果中含有丰富的松果体素,平时可以多吃些坚果,能够帮助补充身体的松果体素提高睡眠的质量,核桃以及松子含有丰富的松果体素,大家可以去超市购买,睡觉的时候吃一些能够缓解身体的疲惫感,促进睡眠质量提高。
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