去年虽然忙，但改变了生活习惯，压缩了娱乐时间，仍然可以开通简书和微信公众号并定期更新。这三个多月，工作一下子上了强度，确确实实感受到了压力，让人窒息的压力。大脑的运算速度常常跟不上工作节奏，高速运转到头皮发烫，还时不时出现宕机。以前听人说“食不甘味、夜不成寐”，无法感同身受，现在算是深切体会了。

一直以来，我都是个很悠哉游哉的人。高三时，仍然每周踢球、逛街、玩游戏。同学们在教室里埋头刷题，我在走廊上眺望风景。第一次遭受压力的巨大影响，也正是在高考。我明白了，真本事，必须在高压之下依然能高效发挥。那些考题平时慢慢思考，也许没有解不了的，但在压力之下还要求短时间内答出，必须要靠平时的大量刻意练习，内化于心、外化于行，将大脑思考转化为肌肉记忆和下意识反应。能够信手拈来的东西还要去耗费脑力思考，哪还有精力去完成更复杂的工作。

如何在高压之下依然高效发挥？很多书籍都有这方面的临场应对技巧介绍。我自己的成功经验并不多，试着跳出技巧层面提炼一下。

一是守住自己的能力圈。

能力圈这个概念是从巴菲特那里看到的。巴菲特认为投资成功最重要的是能力圈原则，你并不需要成为一个通晓每一家或者许多家公司的专家，你只需要能够评估在你能力圈范围之内的几家公司就足够了。能力圈范围的大小并不重要，重要的是你要很清楚自己的能力圈范围。

没有边界的能力不是真正的能力。一个专业的举重运动员，能明确知道自己能举起的杠铃重量，不会说自己力大无穷。回归自己熟悉和深耕过的领域，我们的经验、认知、资源等各方面优势才会得到最大的发挥。能力圈越大，面对的未知领域也越多，越是要守住自己的能力圈。勇气，不是盲目踏足能力圈之外的未知领域，而是不断拓展自己的能力圈。

二是时不时清空大脑。

压力过大的时候，大脑很容易成一团浆糊。各种要做的工作，担心的事情，未完成的任务，还有种种莫名的焦虑，等等，大脑中塞满了各种东西，乱成一锅粥，根本没有空间再去建设性思考。

这个时候，就需要主动清空大脑，把那一锅浆糊、一团乱麻倒出来，重新梳理。不要总在脑子里想，拿出纸笔一条条写下来，条分缕析，为大脑腾出空间。磨刀不误砍柴工，很多时候，压力其实就是来自于大脑的消化不良。东西倒出来了，自然神清气爽。

三是聚焦压力背后的意义。

提到压力，总是伴随着焦虑、抑郁、强迫、拖延等负面情绪或消极态度。但有没有想过，我们之所以愿意承担压力，是因为在压力背后，有我们生活所追求的东西。我们在不断接受挑战中获得成长，在努力中激发自己的潜能、实现自己的价值。我们为了那些我们爱和爱我们的人去奋斗。只看到压力的来源和压力本身，只想着逃离压力，就会失去生活的意义。

在压力之中，一旦找到其背后的意义，找到对我们极为重要的东西，我们就能很好地坚持，将压力转化为动力。但如果只盯着压力，刻意去对抗压力，自然是痛苦难受居多。

高压既伴有痛苦，也带来幸福。生活中最精彩的回忆，往往也是压力最大的时刻。与其恐惧，不如拥抱。