【程序员养生】:养护肾脏

笔者认为，肾脏对于男人是非常重要的，肾脏属于泌尿系统当中的一部分，很多人由于忙碌于工作学习和生活当中，很少会关注养生，更不用说关注养肾了，小编今天给大家提供一个既可以补肾又非常轻松的方法，只需要我们的手摸一摸我们的耳朵，就可以强效补肾。

男人补肾只需做这八个小动作(图)
肾脏是我们身体非常重要的器官之一，我们人体的生长、发育、生殖、代谢等功能，肾脏起到非常重要的作用。

肾脏是否健康，也关系着我们的身体能力是否健康，但我们在没事的时候经常按一按我们的耳朵，就可以达到补肾的目的，从而就可以防治阳痿、尿频、便秘、颈椎病等各种让我们痛苦不堪的疾病。

因此，男人平时要注意补肾养精。

拉耳屏

我们的耳朵与肾脏之间有着千丝万缕的关系，我们按摩耳朵，就能按摩到我们的肾脏，因为肾脏疾病的穴位大多数都分布在耳部，所以，经常按摩我们的耳朵就可以起到健肾养肾的作用。

两手食指放在耳屏里面，食指和拇指一起提拉耳屏，耳屏主要是由皮肤构成的外耳门前面的突起由软骨和皮肤构成的，能遮住外耳门，后方的对耳轮下部有一突起，称对耳屏。

拉耳屏的时候，自内向外提拉，手拉的力度由轻到重，拉扯的力量以不感到疼痛为限度，每次拉三分钟到五分钟为宜。

扫外耳

用我们的双手把耳朵一直从后向前扫，这个时候就会听到手扫耳朵发出的“擦、擦、擦”的声音，每次扫20下，每天扫数次，只要长期坚持扫耳朵，就肯定能达到健身又补肾的目的。

拔耳朵

将我们的食指伸直，分别插入两个耳孔，然后一直旋转，旋转到一百八十度为止，反复旋转三次，就可以拔出，然后耳朵就会发出“叭”的一声，这就是拔耳朵，一般拔耳朵拔三次到六次为宜。

摩耳轮

双手握成拳头的形状，然后以拇指和食指沿着耳轮上下的来回推按摩，一直按摩到耳轮充血和发热，这个方法不仅可以补肾，而且还可以补大脑；不仅对我们的耳朵好，而且还有明目的功效。

摩耳朵

双手的掌心互相摩擦，一直摩擦到互相发热的时候，再向后按摩我们耳朵的正面，然后向前反复的按摩耳朵的背面，反复的按摩五六次，这个办法可以疏通经络，对肾脏以及我们全身的器官都有神奇的保健作用。>>>秋季湿气重4个妙招就能解决

鸣天鼓

将两个手掌分别紧紧的贴在我们的耳朵上，掌心完全盖住我们的耳朵，然后用拇指和其他手指固定在我们的头部，我们的耳朵就会发出“咚咚”的声响，就像是打鼓一样。

这个方法既可以提神醒脑，又可以按摩到我们的肾部，还有治疗头晕失眠和耳鸣眩晕的功效。

按压丹田的部位

我们在电视剧里或者是电影里面看见练功的人经常提到一个部位：丹田。

丹田到底是哪里呢？其实丹田是我们身体的一个穴位，在我们的肚脐下面一寸到两寸的地方，相当于我们的石门穴的位置。

只要我们将我们的双手相互摩擦，一直摩擦到发热为止，然后在我们的丹田的部位按摩30次到50次，就可以很好的强腰补肾了。

因为丹田，是我们的真气和真精凝聚的地方，是我们人体的生命之本。

这个方法经常可以用于增强我们人体的免疫力，和提高我们人体的抵抗力，达到固本健肾的目的，能够健肾固精，并且可以改善我们肠胃的功能，对于延年益寿有很好的推助作用。

按摩腰眼

腰眼，被中医称为神奇的穴位，腰眼在腰部的第四腰椎棘突下，旁开大约3.5寸凹陷中，刺激腰眼最大的功效，就是强腰健肾。

中医理论上认为，用手掌按摩腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还可以固精益肾，更重要的是还有延年益寿的作用。

中年人经常按摩腰眼，到了老年可以保持腰背的挺直，而且还能防治风寒引起的腰痛的症状。

现代医学的研究则证明，按摩腰部可以让我们的局部皮肤里面的毛细血管网得到扩张，可以促进我们血液的循环。

而且还能加速我们的身体代谢，排除我们身体体内一些不好的物质，还可以刺激我们的神经末梢，对我们的神经系统起到一个温和的刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

所以，经常按摩腰部，可以有效的治疗慢性的腰肌劳损还有急性的腰部扭伤，而且还可以防治腰间盘突出等症状。

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