如何保护眼睛，可采用语音方式获取外界知识，并积极锻炼身体做到劳逸结合。

事实证明正确的姿势和习惯使用眼睛，眼睛是不会近视的，是可以保护的，是可以健康的。

但是有些不好的习惯比如：

焦虑性频繁看手机，接近向下20度看手机，歪斜躺卧仰等错误姿势看手机和电脑。

还有：

整天不休息只顾看手机和电脑，不锻炼，不休息眼睛，甚至宅在家里可以长期不出门。

以每小时看一次手机而言，一天只会看十来次。不会造成什么问题。不要过度依赖性使用手机和电脑设备。

如小学生应该了解的一些知识可以找更多的语音资料来听我觉得是一个很好的方式。现在这方便资料很多。实际上从网络要想准确获取知识是很难的，网络知识存在很多片面，错误，各执一词的不成熟语言描述。更多的喜欢粘性使用手机的人多是用来看视频或者打游戏，做和学习工作无关的事情。使用手机一天不如安心下来读十分钟书。这是对青少年的一个建议。

比如新闻联播可以听，报纸摘要可以听，股市信息可以听，各种知识可以听，甚至电子书也可以用听（语音自动读）的方式。

而对于眼睛保护，我说过几次，最主要就是出门下楼去活动，运动，一则离开电子产品和不良嗜好，另外眼睛可以受到阳光刺激，可以呼吸新鲜空气，可以锻炼身体素质。人在运动时眼部肌肉会不断运动消除近距离肌肉的紧张。

成本最低的活动（另外考虑脖颈腰的舒缓运动）是散步，慢跑，乒乓球，羽毛球，跳绳，自行车，滑轮，滑板等等。这都不是关键，因为运动基本都是全身的协调运动，最关键是自己喜欢，比如有些人就不喜欢跑步，因为个人体质难于承受跑步的心肺冲击，但是可以选择更慢速的步行，单车，乒乓球，羽毛球；某些人不喜欢打篮球踢足球，你就不能指望他能在这方面达到日常锻炼的目的，而酷爱打球的人可以在夏天正午的太阳底下打球。每个人根据自己的情况适当调整节奏，比如，如果连续打羽毛球会全身湿透，需要很好体能的；普通人可以改为适度间歇运动，选择适合自己心肺耐受程度的强度，比如捡球后休息五秒到十秒，就是控制好节奏，舒缓一些。比如某些人跑步不行，但是可以登山，外加一些野外摄影，写生，野餐，也是可以的。以我的孩子为例，一个喜欢羽毛球，另外一个喜欢乒乓球，而两人都喜欢自行车。也就是说，只要不闷在家里就是好事，总归可以找到自己喜爱的户外运动项目的。

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