20150715 膝盖伤跑步停

昨天早上跑到后来16K左右的时候,左边的膝盖开始疼,最后2K都是走回家的,拿冷水冲了冲,感觉好了点.只是下楼梯的时候,还有稍稍有点隐隐地疼.

晚上回家,决定随便跑跑放松一下,刚开始还好,2K过后,又开始疼了,坚持了一会儿,差不多到3K的时候,还是放弃了.只是要走这么远回家:3k跑来3K走.

今天早上就决定不跑了,休息,等膝盖全好了再说了.这次的膝盖伤得没有由来:最近的跑量也不大,而且由于天气热,跑得还特别地慢.

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