情绪太普通了，我们每天都和它在一起。但也正是因为它太普通了，所以我们才不了解它。听到情绪管理，情绪释放，很多人可能会觉得是不是教人怎么样控制脾气，保持开心。其实不是这样的。

情绪首先是一个指示器，不同的情绪会告诉我们不同的内在状态。

愤怒的时候显示力量，悲伤的时候觉得自己没有力量，内疚的时候觉得我们需要去做些什么事情。情绪会告诉我们现在的位置在哪里，需要往哪个方向去。

情绪还是个驱动器，控制和引导人们产生积极和消极动力。

也就是当你思维和情绪同步的时候，你做事就会非常顺，会非常开心。而当思维和情绪不同步的时候，你想要成功，想要好好做事，但始终觉得很焦虑，很痛苦，不断产生能量内耗。

情绪并不是简简单单的开心这么简单，它里面还隐藏了很多东西。不光是一个情感感觉，还和中枢神经、荷尔蒙、经络、能量等等牵扯在一起。在有些理论里，情绪沿着经络流动，在脉轮集中。情绪堵塞的时候，能量就会在我们体内淤积。

情绪的由来？

我们穷极一生，追求那么多东西，为非就是追求安全感、成就感、喜悦平静和对自我的认同，这些其实都是对内在情绪的追逐。

如果我们把这种对情绪的追逐，外化成对外在世界的追逐，那么，我们永远都没有办法得到。

因为我们得到目标之后，短暂得到快乐，但是等激素分泌一减少，你又会觉得自己的快乐没有了。反而很多抑郁回来了。因为我们根本就不知怎样去控制自己的情绪，怎样主导我们的情绪。

天津圣安祝青梅说，还有另一种状态，有时候我们会进入情绪黑洞。情绪黑洞并不只是简单控制我们日常的驱动，我们的智商也会被情绪破坏。因为我们的激素分泌异常了，我们陷在一种过度强烈的情绪当中。

比如说我们过多恐惧，就会畏惧拖延；

当我们内疚的时候，会想牺牲自己；

当我们愤怒的时候，会破坏一些关系；

焦虑的时候，会大量消耗自己内在的能量；

太过悲伤时，会感觉自己非常虚弱；

在这些状态下，我们甚至不能做自己想要做的自己。我们没办法去掌控自己的状态，而是被自己的情绪所控制。

情绪就像一个黑洞，把你吞噬了。你陷在里面，没有办法过自己想要的生活，你会觉得无力、盲目、想不明白自己到底想要什么，会做很多错误的决定。

该如何面对情绪？

一个人的改变为什么会这么困难？

我不想要这些不好的东西，不好的情绪，那我为什么改变不了呢？

因为人是一个能量混合体，有情绪，有身体的感受，有呼吸，这些感受又捆绑着信念。

比如：我做不做得到？别人会不会喜欢我？这些都是被你过去的记忆支撑着的。因为过去发生的一些事，我觉得自己会被人喜欢，所以当我不被喜欢的时候，我的情绪就会很低落，身体会感受到僵硬，呼吸短促。

同时，当我处在这样一个状态的时候，我对未来的期望就会变化，觉得这件事我做不好。当你陷在一个能量混合体的时候，你的整个能量就是你的方向。你只是通过一种简单的方式，说我想要坚强，想要控制，这是很难改变自己的。

因为你是一个严严实实，多维度支撑的混合体。而在这个混合体中，能量起到了极其重要的作用。比如说当你有好的状态，表现很优秀，那在其中肯定也有情绪作支撑。

情绪状态是你改变自我状态的一个催化剂。这也是为什么我们要通过情绪入手，改变自己的原因。我们并不是要简单地消除情绪，而是通过情绪来改变自己。

情绪的清理和平衡中的三阶段

允许我们表达和释放情绪，也就是我们最初说的跟随自己内在的声音。

当有情绪的时候，就把它表达出来。但这只是第一个阶段。是为那些没有办法表达自己情绪的人准备的。

有些人从来不允许自己表达愤怒、悲伤，你要修的就是，现在我可以表达了。可以自然地说：我对你很生气；我感觉到悲伤；可以允许自己流泪。在这个阶段，你可以做一些动态静心，表达释放自己的情绪。

我们需要去觉察，去转换平衡我们的情绪

不再简单地把情绪扔出来，而是看我们为什么会有这样的情绪？能不能把它释放转化掉？我们要明白自己的情绪信念是怎样升起落下的。

我们需要正向资源，去重建我们的神经系统。让我们能够进入一种平静喜悦的状态。

我们一定要弄清什么是心灵的主人，否则而我们的成长方向会是错误的。很多人越学越偏执，越来越脱离社会。但其实心灵成长并不是让你脱离社会，超凡脱俗，恰恰相反，心灵成长是让你变得轻松快乐，除非你修的是宗教，修的是出世的法门。

如果你心灵成长地足够好，就会发现，周围的人越来越喜欢你，你会越来越轻松喜悦。这才是真正的方向。

情绪是个指示器、驱动器，但情绪不应该是人生的决定者。如果你跟随情绪，有可能会做出人生最差的决定。所以，你不能在你有负面情绪、紧缩情绪的时候做决定。并不是让外界决定我有什么情绪，当我失败的时候就很沮丧。

我们需要的是在失败时也能感觉到快乐、信心和热情。我们需要学习的就是如何瞬间清理掉我们的情绪，瞬间转化它。

如果你过不了情绪平衡的关卡，你很难会成功。人都是趋乐避苦的，如果你不能真正完成对情绪的主导，你就没有办法掌握自己的命运。情绪怎么样，你就怎么样。

如果你只能教给孩子一件事，那么就该教给他：如何在失败和冲突的时候，清理自己，把自己调整成成热情、信心。

情绪其实就是能量

如果你看过《水知道答案》就会知道，对水表达不同的情绪的话语，结晶就会不一样。你处在不同的情绪里，就会给自己制造不同的能量，吸引来不同的东西。

吸引力法则的课程里，我们学过怎么运用过这些法则，吸引来优秀的东西到我们身边。如果你能去做情绪的清理平衡，就会大量增强吸引力法则的效果。

情绪的背后的秘密告诉我们，我们真正要修行的方向，是要达到一个状态。快乐是一种选择，而不是任何事的结果。并不是我们做了某些事才会得到快乐，而是首先我们要去选择快乐，在我们内在里面，长久处于这种平静和喜悦。

做到无条件的快乐，也就是做自己。做自己就是更少地被外在刺激所驱动，更多地通过内在体会到喜悦和自由。当你真正能够做自己时，就会放下对别人的评判和批判，接受生活，不执著于结果。

有一天你会明白情绪本身并不是实相。也就是说，你可以感觉到愤怒悲伤，但你并不是那个悲伤愤怒。你不是你的情绪，也不是你的念头。情绪和信念永远可以瞬间转化，而你内在的真正自己永远不会变。