本帖最后由 杨村 于 2014-6-6 06:49 编辑

跑步中发现右腿关节不适已有一年多了，修养了3个月后，略感恢复，又开始跑步，不到一周后，疼痛又来。又休息3个月，再跑，再疼，再停。

问题膝盖的症状：上下楼梯时疼痛感明显，无法发力，经常感觉膝盖锁住，活动一下，听到咯哒一声后，才觉得正常了，平时的疼痛感并不强烈。

上个月丈母娘做了关节镜手术，取出了5-6块碎片，据她说，原来疼的不能走路，现在感觉不疼了。于是我也打算找这个医生去看看，医生是骨科副主任，挂专家号。

陪她复查的时候，我也挂了号，请主任诊断。我叙述了病的起因，他检查了我的关节状况，弯曲，痛点。。。。最后给我下了结论：应该是半月板有问题，具体还要做一个核磁共振成像才能确诊，如果是，也只能手术治疗解决。我问他，手术后还能跑步吗？他很奇怪的样子看了我一眼，“很多足球运动员也做这个手术，完了后不是照样踢球？”听了后我心稍稍宽慰。真的不愿意放弃跑步。

几天后，MR做好后，让我夫人去问主任情况，MR的结果直接进了医院系统，医生的电脑可以调出我的片子看(夫人是同一医院的，熟悉这位骨科主任)，完了后告诉我，主任十分确定的说了两个字：手术。理由是，片子明显可以看到内侧半月板有损伤，软骨有磨损，致使关节不能顺利入位，咯哒一声就是此因。

无奈，只好预约入院时间，准备挨一刀。唯一一个要求就是：主任要您亲自动刀，他笑了。

5月26号入院，27号上午手术。半身麻醉，大约2个小时完成手术。除了脊椎注射麻醉剂有点痛外，其余都不记得了，因为我。。。。。。睡着了。等醒来发现自己正被推出手术室。

接下来就是恢复的过程了。3天后出院，在医院期间输了2天液，大概是消炎，活血之类的。伤口疼痛不大明显。查房时医生告诉我，做了内侧半月板切除成型手术，软骨有2度的磨损，也修复了。我的住院费用清单上有“铣刀头(进口)”，估计在我的膝盖内做了一次机械加工。

一周后，开始落地扶着椅子慢慢的移动行走，说真的，一点也不疼，只是我不敢使力而已。以前膝盖一动憋住，咯咯的声响没有了。

今天去医院复诊，抽了一点积液出来，仍有血水，主任告诉我，是手术后的渗出，打了一针玻璃酸钠，防止粘连和润滑关节。嘱咐我多练习股四头肌，就是躺着，平抬起整条大腿，到一定高度后停留一定时间，慢慢放下，重复十来下。落地着力需等一个月后才逐渐恢复正常。

之所以写这个帖子，想给有同样问题的朋友参考。我关节有问题后，也在这里浏览寻求帮助，每人情况不同，没有统一的解决方法，最好还是听专业医生的。

我一直很困惑，为什么有人会发生膝盖运动损伤而有人不会？跑步登山一定会坏膝盖？为什么我另一个膝盖好好的没有一点问题？

分析自己跑步，受伤的经过，可以肯定的致伤原因有：

跑步姿势问题。观察自己的跑步视频，发现右腿有明显的外摆，有一点“O型”腿，大概是造成膝盖损伤的主要原因。

运动强度。有一段时间，每天10km，也就是在那个时间慢慢觉得膝盖疼了，尤其在快要完成的时候，在准备2012年杭马的时候，有一次跑梅灵路，快到隧道口时，感觉膝盖一阵刺痛，坚持一会儿，刺痛感消失了，自己还挺高兴，认为“把骨刺磨掉了”。其实你的直觉会骗你的，超额的付出一定要你偿还。如果你在运动时觉得身体有问题，千万不要逞能，强撑，千万要慢下来，休息，看医生，不要把“篓子捅大”。

肌肉锻炼。医生多次告诫我，锻炼股四头肌的力量，对膝关节的保护，避免损伤尤为关键。反观自己，先天爹妈没有给我一付轻盈的身板和一对硕壮的大腿，后天尤因更加努力锻炼股四头肌，但对重要性认识不够，应加强。加强。再加强！

手术的带来的另外收获-----读完了装在Kindle里的蔡东藩《唐史演义》(下)，大唐湮灭，可叹可惜，更知我辈之渺小，乃历史长河中的一粟，愈加要珍惜自己和家人，认真过好每一天。