转：有一个笑话叫做：工作和生活平衡
个人理解：平衡工作和生活，不如说是平衡时间和欲望、平衡“禁锢”与自由，是寻找平衡还是逃避现实？
做饭是厨师的工作，做饭却可能成为普通人生活的一种调剂；开车是司机的工作，开车却是其它人的一种乐趣。
哪里是工作？哪里是生活？工作就是生活，生活包括工作。
平衡？哪有真正的平衡。正如钟摆，在工作与生活间选择、有所侧重，工作为了更好的生活，更好的生活为了更好的工作，高兴就好。
“生活”基本上是一个涵盖所有发生在我们身上的事情的术语，包括工作。
有一个笑话叫做：工作和生活平衡
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领教导言
“工作与生活的平衡”似乎是多数人的水中月，向往却永远无法实现。但我们是否想过什么才叫“平衡”？这本来就是一个很主观的问题，可能我们要做的第一步是真正去了解自己的需求，才能根据它来构建自己的生活。
关于“工作与生活的平衡”，每当我听到类似的问题或者有些公司高呼口号“我们需要工作生活平衡”，我总是感到很虚。
我的意思是，任何人都知道当下社会，对大多数人来说这句话听起来就是两个对立的东西相互排斥，或者说我们生活中只存在两件事：工作和生活。
工作、家庭、朋友和你自身的爱好一样，都是生活的一部分。而若能平衡所有的这些将使我们成为我们自己，更重要的是，平衡能让我们更加的快乐。
我的工作帮助我学习，成长，发生改变，简单来说通过与他人的接触和磨练让自己更加成熟稳重。
当你在寻找所谓的工作和生活的平衡时，你实际上只是在寻找生活的平衡！
“生活”基本上是一个涵盖所有发生在我们身上的事情的术语，包括工作。
我不相信任何人拥有所谓的工作和生活的平衡，你有一个生活的平衡，你所做的一切都是对你生活的补充。我的家庭生活也是我选择创业的主要原因，让我可以有时间和他们在一起。（当然我现在还做的不够好）
这种方法可以帮助你设定轻重缓急，把它们混合起来，为你生活的每一部分安排时间，无论是家庭聚餐、商务会议还是去放松打球。
我们经常忘记，这个时代，已经不是你需要证明自己足够胜任工作的时代了。在这段时间里，身心的健康远远要比可悲的拥有一个庞大的银行账户和更大自我Ego更加重要。
现实点，了解你的真正的需求和愿望，并根据它来构建你的生活。
解决问题的第一步是承认自己的问题。当今信息时代，无论你在哪里，你都可以工作，而且一直会有人在期待你的成果，你会把所有的时间花在工作上。这使得你承认不平衡的生活是非常困难，因为你根本不知道这样的状态有问题，你没有找到自己的方式，而是站在别人的立场上。
你需要克服这种成见，
专注于你的需求和欲望
首先，掌握自己的生活质量。尊重你自己。设定界限。给自己留点时间。
其次就是现实点。承认自己在平衡工作和休闲方面存在问题，这绝对是一个进步。下一步是对你一天能挤出多少时间做一个现实的评估。当我计划一天的行程时，我的清单上曾经有十件事。然而，在一天结束的时候，我很遗憾地意识到，我只能以完全正常的节奏完成2到3项活动。你知道为什么吗?因为我是一个人，我不是一个拥有100%生产力的完美生物，我不是机器人。如果今天我的工作效率是80%，第二天可能是10%，但没关系。每当你觉得自己做得不够时，就提醒自己。
还有，从小事做起。我们往往都喜欢给自己生活制定一些大的目标，但平衡的生活始于小的胜利。保持生活的平衡并不意味着要做出巨大的改变。如果你发现自己陷入一片混乱，那么从小事情开始做出改变，比如从清理你的家和工作台开始。觉得没有足够的时间陪父母? 开始每两天给他们打15分钟的电话。你只能做你能做的，不要给你唯一的生命施加不必要的压力。
我可以从我的经验中补充一点——不要认为找到平衡的过程是一定的。这是一个变量，这是一种应该去观察和享受的实验，而不是依赖于快速寻找的结果或答案。因为，没有期望，就没有遗憾。
找到生活的平衡需要一些努力
要想保持良好的状态，我建议你找到自己的灵感和动力。
我现在不是在说假期。作为一个数字游牧民，或者至少是一个经常旅行的人，能够帮助你保持生活的平衡，让你的大脑充满活力和动力。你看，这样的生活方式经常会让你的生活充满挑战。你需要处理后勤问题，适应其他地方甚至国家的生活方式、新食物、日常生活等等。
不是每个人都能一夜之间成为游牧民族，但每个人都需要不时地清醒一下头脑。正念冥想是最好的方法之一，甚至有人会说冥想甚至能帮助我们活得更久，因为减轻压力对我们的细胞至关重要。然而，你也可以寻找其他活动来清理我们的头脑。你可以去尝试了解不同的方法来获得快乐。比如我还有一个清理头脑的方式是骑着摩托车在浦东的郊外瞎逛很长时间甚至从三林骑到临港，当然一边听着音乐。
努力工作，尽情玩乐
即使你用你的爱好来谋生，你也无法避免收到压力的困扰，尤其是当你的工作需要很多责任和注意力的时候。所以当你感受到压力，你可以选择另一项你喜欢的活动，吸引你所有的注意力，让你的注意力暂时远离工作。当然，活动需要一个很好的选择（不违法），因为活动不仅能让你从工作中分心，还能帮助你保持健康。但你也可以尝试一些不同的东西——摄影、绘画、烹饪，甚至写一本书，或看一部喜剧表演。只要你能全身心地投入到你正在做的事情中，所有这些都会奏效。
作者：W大叔
来源：静观正念中心Mindfulness Center
编辑：木木
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