如何获取瘦人肠道菌群_还是瘦不下来？吃屎啦！——肠道菌群是怎样影响我们胖瘦的？...

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我们身边有一些人，怎么吃都不容易胖，而另外一些人，就很容易长肉。

基因，饮食习惯，是否运动，这些都是可能导致你是“易胖体质”还是“易瘦体质”的原因。

我们很多时候把“易瘦体质”简单归结于天生有瘦的基因，如果你的基因倾向于消耗而不是囤积热量，那么当然是很幸运的。

但实际上，除去基因，以及后天的饮食和运动习惯之外，还有一个重要因素，会影响着我们的身体，究竟是倾向于“瘦”，还是“肥胖”，它就是肠道菌群。

人与人之间基因的相似度高达99.9%，而体内微生物的相似度只有10%，而它们在我们身体对营养的消化吸收环节，起着非常关键的作用，这也导致了人与人之间，产生营养消化吸收的巨大差异。

尽管肠道菌群不能直接遗传给孩子，但这些微生物的传承，自婴儿出生时就开始了，婴儿出生时在母亲的产道中会沾满微生物，进入嘴巴的那些就构成了婴儿肠道菌群的先锋，母亲的皮肤，乳头上的微生物也会随后进入婴儿体内，乳汁里面含有促进微生物繁殖的营养成份，以及一家人相同的饮食习惯，等等这些，导致孩子的肠道菌群构成，与父母往往高度相似。

所以如果家族具有“肥胖基因”，那么往往是在基因和肠道菌群共同作用下的体现。

肠道中含量最多的两类菌群：厚壁菌门与拟杆菌门，厚壁菌门例如葡萄球菌，厚壁菌，它们能够帮助你吸收更多，可以归类到“易胖菌”，而拟杆菌门则相反，会让你吸收更少，像Akkermansia菌、双歧杆菌，都属于“易瘦菌”。

我们每天吃下去的食物，约有一半无法吸收会被排出体外，剩下的靠消化道与肠道菌群的共同作用下被身体消化吸收，而肠道内易胖和易瘦菌的数量比例，决定了你身体倾向于消化吸收更多还是更少的营养，这其中除了遗传菌群之外，影响最大的是你的日常饮食。

华盛顿大学系统生物学教授Jeffrey Gordon团队的研究显示，与瘦人的肠道菌群构成相比，

胖人的构成比例有明显改变，在高脂饮食条件下，宿主肠道中的胆汁酸浓度上升，胆汁酸具有抑菌性，从而杀灭或抑制那些不耐酸的“易瘦菌”，从而改变微生物生态。

而当食物中包含大量全谷物、蔬菜、水果时，拟杆菌门的比例明显上升。

所以对于肥胖人群来说，调整饮食结构，应当永远排在各种减肥方法的首选位置。

但是有的时候，光靠调节胖子自身体内的微生物，已经无法再让它恢复到正常的环境，这个时候可能就需要从瘦子体内移植一些微生物过去，这就是我们俗称的“吃屎减肥”。

(其实不是吃屎啦，只是从便便中分离出来的微生物，做成胶囊)

2016年，马萨诸塞州总医院展开一项研究，从瘦人的粪便中提取微生物，制成胶囊提供给肥胖者，尽管实验获得了可喜的效果，但目前这项技术仍然处于临床研究阶段，尚有安全性等问题待验证。

相信不久以后，这项技术将会为广大肥胖人士带来福音，届时你可以劝朋友说，

你怎么还没瘦？

食屎啦你！

健身是个容易卖幻想的行业，每天都会有无数人编织，关于健身和健康的鸡汤或者谎言。我是一名营养师，力量举运动员，我将会告诉你一些，关于科学健身，饮食，还有这个商业社会本来的真相。更多原创请关注公众号：健身小食堂

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