战拖方法一：适度乐观，建立自信（五）

上一篇聊了感同身受胜利法，这一篇聊一聊愿望实现法 就是用成功假想对抗困窘现状

我看完这篇总结了一句话：多做白日梦

有时候你可能被别人说：做什么白日梦呢，这时候你不要沮丧，因为至少你还敢做梦。

高尔夫运动员都会假想一杆入洞的完美一挥，

花样滑冰运动员都会假想一次成功的连续多次4A跳跃，

面试前都会想，如果到了最后一问，问我有什么想问的，我该问什么，

相亲前会想一下，如果成功了，我是不是应该再请她去看个电影。

这种细节丰富的想象能将行为刻入人的脑中，和真实的动作一样深刻。有一种“心理对比” 的方法，就是用假想来对抗拖延。

该理论第一步：考虑好你想要什么，假想你已经拥有了。

第二步：对比一下理想与现实

我们举个例子，第一步：

比如你现在想去一个公司，去那个公司可以拿着高薪(很高很高，是现在三五倍)，而且还不加班（或者说加班有加班对应的好福利），假设你已经进那个公司了。你想想，你好好想想，你再想，你算算一年能拿多少钱（闭上眼算一算），你想想多久能攒够买房钱，你想想是不是有了这些钱你就能娶媳妇儿了。

第二步：想想你现在那份薪水微薄的工作，加着没有脾气的班，内心天天骂这帮资本家，却还要笑着（跪着）为他们工作。经过对比，你将现实视为追求理想的拦路石。心理对比并不会让人变得更乐观，而是会令乐观转换为动机，激发力量，让人奋发努力，行动起来。练习心理对比的人几乎都会立刻沿着追求梦想的方向前进，拖延也就得到一点儿遏制。

记住了！ 这两步缺一不可，如果只有第一步，那你就早点儿睡吧梦里都有，第二步至关重要。

我经历过这种情况，不知道你有没有经历过，在某些领域或某个知识点，你觉得自己很擅长（可能是你想表现的很擅长，但是你不是很擅长），然后有一天被人无情的拆穿，别人送你一句话，你懂个屁呀，这根本就不是那样，你去好好看看书中第几页第几句话。经历过类似的事情后，我们很大概率会在当天晚上或者被嘲讽的那时刻开始就去查阅、学习相关领域知识。看吧，拖延被治好了。这就是假想与现实对比后（被迫对比），乐观被转换成了动力。当然也有很多人嘴硬，开始跟你瞎说了，本来你们讨论的是1+1=2的数学问题，他能给你扯到1+1>2的哲学问题，那随他去吧，他不乐观，甚至有些自卑，让让他。

书中总结了几个要点：

在安静的地方坐下，理清思路。想想你想要的生活是什么样的。
关注理想生活中的某一方面，找到一个有把握的突破口。可以是感情、工作、家庭，也可以是健康方面的。
关于这一目标，尽情的想象，让自己心生向往。可以写写日记、画画、也可以只聚精会神地想。
将这个理想和你的目标的处境做个心理对比。全神贯注地思考两者之间的差距在哪儿。
做过心理对比后，如果你仍然乐观，那就更有动力去追求自己的目标了。当你开始试图去弥合理想和现实之间的差距时，拖延也就消失了。你知道该做什么，也有动力去做。

比如：找个安静的下午，坐在阳台的躺椅上，晒着太阳，静静的思考，我现在体重有点儿不和谐了，都已经属于肥胖了，我要变成正常健康的体重，如果我变瘦了，肯定比现在还要帅，那是不是找对象也就好找了（窃喜），然后想象瘦了以后爬楼梯就不会那么累，赶个末班车就不会气喘吁吁。然后再与现在做个对比，那简直不能再美了。思考完后，你还是很有信心减肥成功的，所以你就会开始弥合理想与现实之间的差距，你会开始有时间就运动运动，吃饭的时候吃个七分饱，而不是之前11分饱。你会做出改变，哪怕改变很小，但是你记住，你已经行动了，战胜拖延已经迈出第一步了。

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