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AQ(逆境商数)是我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出一个人的挫折忍受力。根据AQ专家保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越 。

测试题：

1．若把考试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

2．我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

3．尽管我已经把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

4．如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

5．夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

6．即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

7．体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

8．会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

9．当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

10．外出时，我很快能适应当地的生活习俗。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

11．遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

12．讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

13．很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

14．考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

15．在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

16．我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

17．与别人讲座时，我常觉自己没话说，但事后却能发觉自己有很多理由能反驳对方。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

18．我正式的考试成绩比平时的要好。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

19．每到一个新的地方，我往往会患有一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

20．夜间走路，我能比别人看得更清楚。( )

A． 很符合我的情况

B． 比较符合我的情况

C． 不能肯定

D． 不太符合我的情况

E． 根本不符合我的情况

计分标准

凡属单号题(如1、3、5……等)从A到E的选项答案分别记：

A(1分)

B(2分)

C(3分)

D(4分)

E(5分)。

凡属双号题(如2、4、6……等)从A到E 的选项答案分别记：

A(5分)

B(4分)

C(3分)

D(2分)

E(1分)

测试结果

全部20题得分与心理造成能力的相互关系：

81~100：心理适应能力很强

61~80：心理适应能力较强

41~60：心理适应能力一般

21~40：心理适应能力较差

0~20：心理适应能力很差

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