阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（六）

注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。

一、无常

阿斯汤加瑜伽有初、中、髙三个序列，高级序列又分为A、B、C、D。每一个系列都有着固定的体式和顺序，这是Ashtanga的独特之处。很多时候，我们自己去编排练习的体式时候，往往会逃避掉那些自己所不想去练习的，而去选择那些自己很喜欢的。结果就会造成一些不平衡。但Ashtanga瑜伽的习练会让你正视那些你不想面临的。

体式和呼吸的移动让我们意识到所有的体式、外在的形式都是短暂的。所以在练习的时候没有什么会是永远可以保持住的。一切都是来了又去去了又来。然而，我们习惯于执着于这种形式和感觉。昨天练习的状态好极了，很是让人喜悦，于是我们就记住了这种感觉。当开始今天的练习时，我们就开始刻意的去寻找那以前所拥有的，带着以前的经验我们还能经历当下的真实吗？

每天即是一样又是不一样的练习。这一次的习练状态可能很好，下一次也许就是不好的状态。阳长阴消，阴长阳消，这就是自然的规律。如果能认识到习练中的无常，那么我们就不在抱怨：昨天还可以做到这个体式呢，今天就做不到了。昨日的感觉还很好呢&#x

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