提高晚上学习效率的10个方法
很多小伙伴都会陷入拼时间的误区,恨不得不眠不休才好。殊不知,这样下来,身体吃不消,效率自然提不上去。备考中后期,在保证复习时间的同时,效率也要提上去。今天,跟大家聊聊如何提升晚上的学习效率。
1、复习一下白天的内容
白天已经学习了太多知识,疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了,这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识,再复习下所学过的东西,这样可以在无意识中加深印象,巩固所学。
2、每晚给自己设定目标
时间是有限的,有必要的话就列一个单子,量力而行,找到适合自己当前的目标。
给自己一些时间限制
连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。
3、不要整个晚上都复习同一门课
我以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两门,情况要好多了。
4、做一套题或进行模拟
做题,是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上,如果再看书的话,我们的精力就很难集中了,而做题,就成了一种对意识的约束,是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时,精力不知不觉就集中起来了。
5、避免外界因素干扰
在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件,建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面,拿掉桌子上能干扰注意力的物品。
一般人的注意力很难绝对集中的,如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。
6、一开始学习,立即进入状态
最重要的是开始的15分钟,这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。
7、晚上学习适量喝白开水
不需要多喝,根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶,咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。
8、不熬夜,保证充足睡眠
晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做题无法集中精力,背政治也效率不高。
9、心情不安定的时候可以休息
可能有些事情让你情绪一直不稳定,如果强迫自己进入学习状态无果,就休息或进行其他活动发泄一下,比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了,这样只会让自己更累。
10、晚饭不宜过饱,少荤腥多素食
很多小伙伴喜欢晚上大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。
不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。
11、学习40分钟左右要休息一会
学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。
最后提醒大家,虽然要珍惜时间,但是晚上学习不宜过晚,或者要因人而异。如果要熬夜学习,最基本的原则是不影响第二天的学习状态。
来源于网络
21考研的QQ群,有很多大学的计算机考研/软件考研资料,欢迎加入
群号是 954288959
您还可以在以下平台找到我们
你点的每个在看,我都认真当成了喜欢
提高晚上学习效率的10个方法相关推荐
- 提高晚上学习效率的11个方法
很多小伙伴到了冲刺期都会陷入拼时间的误区,恨不得不眠不休才好.殊不知,这样下来,身体吃不消,效率自然提不上去.备考后期,在保证复习时间的同时,效率也要提上去.今天,跟大家聊聊如何提升晚上的学习效率. ...
- 如何提升计算机的网络性能,提升WIFI信号强度(提高网速)的10大方法
WIFI无线网络几乎已经成为现代人生活中的必备元素,你的智能手机.平板.电脑甚至是电视都需要上网.当提到提高"网速"时,基本上是需要从两个方面来考虑,一是提升宽带的带宽,二是加强无 ...
- 提高社群活跃度的10个方法
要想做好社群运营,除了朋友圈搭建.线下活动组织.产品制度设计外,最重要的一点就是群内的维护. 群内的维护也不仅仅是靠群规.群主的维系,还要配合一些活动来提升社群的活跃.用户参与和认同. 今天为大家罗列 ...
- 提高计算机软件速度的方法,提高电脑速度的10个有效方法
电脑已经离不开我们的工作.生活.当我们使用电脑的时候是不是经常遇到打开网页速度和运行某款游戏的时候速度很慢,大部分人处理的办法就是责骂自己的网速 不行,电脑配置太低问题,或者我们选择重装系统.格式化等 ...
- 提高情商的10种方法
许多人无论是在生活中或者是工作中,都非常的受周围人的喜欢,他们的人际交往能力极强,能够很好的控制好自己的情绪,以及能够理解他人的情绪,做出合理的调整.情商,即情绪的商数,是指在情绪.情感.意志.耐受力 ...
- 提高计算机软件速度的方法,提升电脑速度的10种方法
美10 种方法可以使电脑运行更快.文章指出,我们都知道电脑用得越久,速度越慢,但也有一些技巧和窍门提升电脑的速度.如购买一些新的内存卡装上去,会对电脑的速度有所帮助.所以,在决定更换电脑之前,应该先尝 ...
- 提高C程序效率的10种方法
任何代码的美丽不仅在于找到一个给定的问题的解决方案,但在它的简单性,有效性,紧凑性和效率(内存).设计的代码比实际执行更难 .因此,每一个程序员当用C语言开发时,都应该保持这些基本的东西在头脑中. 本 ...
- 零基础学Java的10个方法
2019独角兽企业重金招聘Python工程师标准>>> 版权声明:本文为北京尚学堂原创文章,未经允许不得转载. 零基础学Java只要方法得当,依然有机会学习好Java编程. 但作为 ...
- 提高自信的30个小方法
你自信吗?面对挫折.压力.困惑.障碍时,我们难免会丧失气场,怀疑自己的能力,但没有真正的自信生活就没有底气和光亮.下面是提高自信的30个小方法,说不定对你有帮助哦~ 1.学习是件好事,所以报个学习班充 ...
最新文章
- httprunner框架学习总结
- BZOJ 1103 大都市MEG
- java 四则运算 栈的实现
- Flume自定义Hbase Sink的EventSerializer序列化类
- 在非容器(集群)环境下运行dapr
- SonarQube 规则的挂起与激活
- 作者:海沫,女,博士,中央财经大学信息学院副教授,CCF高级会员。
- 【高校宿舍管理系统】第四章 创建前端项目以及完成登录页面
- Bytom的链式交易和花费未确认的交易
- wamp无法访问php,wamp无法访问phpmyadmin怎么办
- Spring框架配置文件 application.xml 示例
- (原创)c++11改进我们的模式之改进单例模式
- 济南北大青鸟2013春季百人就业工程计划
- ccy测试影响因子版270ms
- t430服务器查看raid状态,dell t430 raid1教程
- 《缠中说禅108课》32:走势的当下与投资者的思维方式
- 从电影《心灵捕手》谈起
- ElasticSearch6.5.4快速入门
- openwrt下的网络设置过程
- border-image实现渐变边框