【前言】

2020年9月7号，米老师给我们进行了快速阅读的分享，其实刚来提高班的时候自己听米老师说过，但是当时米老师仅限于只是提了一句，今天米老师给我们详细介绍了一下他是怎么进行快速阅读的，那我就赶紧记录下来吧。

【宏观把控】

从这个思维导图可以看出，进行快速阅读的时候，首先要选择一个环境好的地方，这样就能让自己的心静下来，其次就是做自己的规范，这个时间我要看多少，在看书的过程中，我们可以利用工具帮助我们阅读，然后我们就要开始执行了，执行的过程中，我们要进行无声的阅读，不能心里默念。

【深入细微】

我们看了宏观快速阅读如何进行了，那么我们就来详细的说一下。

（1）心静

心无旁骛，心静，也就是让自己的心里静下来，如果我们现在心里想着有着急的事情，建议先做这件事情完成再来进行快速阅读。

当然选择一个良好的环境也是非常重要的，研究表明在安静的环境下比吵闹的环境下快速阅读的效率要提高百分之40.

（2）规范

我们进行快速阅读主要规范哪几方面呢？

一个是时间，另一个就是字数。

时间，我们可以选择一个番茄的时间，也就是看25分钟，休息5分钟。这样会提高我们的专注力。

另一个就是字数的方面，我们规定在25分钟之内看多少的字数。

通过时间和字数方面，我们会对快速阅读就有一个规范。

（3）工具

工具有书签还有计时器。

书签，的作用可以引导我们只读我们书签所指的部分，可以减少下面文字的干扰。

计时器，可以帮助我们对时间方面有了一个方便的计时，也就是我们上面所说对时间有了一个规划，就是通过计时器来帮助我们实现这个规划的。

（4）执行

我们在执行的过程中要做到不要默念，这个很重要，默念会导致我们阅读速度的下降。

而且我们在进行的时候，要做到从中间往两边进行扩散，而不能从左到右。

（5）注意事项

快速阅读的训练首先要保持内心的平静和放松，也就是我们在进行快速阅读的时候，内心要处于放松的的状态，这样会让我们能更好地保证训练结果。

快速阅读的训练要求我们的身体坐姿端正，手上保持自然拿好的姿势。通过这个训练保证身体上不出现影响阅读的干扰，躺着看书都不是推荐的阅读方式。

快速阅读的时候脑袋也要适当的放松。我们在阅读训练的过程中头部也要保持端正，这是外部的一种放松，还有一种就是大脑内部要放松。

快速阅读训练方法提倡无声阅读，要保持大脑内部放松，千万不要在脑袋里默读出声。

快速阅读唯一要快的地方，就是我们的眼睛，尤其是眼珠。所以很多快速阅读的训练方法都会在阅读之前进行眼睛的训练，目的其实就是让眼珠子灵活起来。眼珠灵活后，阅读时视幅就会加大，充分运用到余光的视觉区域帮助阅读，方便信息的吸收。这里我们要注意训练眼睛的一个根本目的，就是让眼睛看到的范围更广。训练以后要至少做到一目一行。

计时工具是必须要有的。通过计时工具，我们在阅读的时候就会有一种紧迫感，自然而然的看书就会快起来。而且计好时间，对我们计算我们的阅读成效也是非常方便的。通过计时，我们更容易发现自己的进步所在，看到有所进步才会想继续训练。

有条件的同学可以选用节拍器。

非常必要的工具：

快速阅读在训练的时候还可以用一个书签或一支笔，甚至手指来做引导用的工具。通过工具的引导，可以提示我们看快一点，引导的越快，我们的阅读速度也会跟着提升起来。

【总结】

总之，这次对如何执行快速阅读有了一个好的、准确的套路，这样会增快自己的对快速阅读的探索以及理解。而且我们建议，当我们在研究一个技术或东西的时候，我们可以把相同的讲这技术的书放在一起读，这样会增快我们对这个技术的了解。

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