先新建一个txt文本
输入(复制粘贴)以下代码:

@echo off
echo 请勿关闭本窗口!
echo 正在清除系统垃圾文件,请稍等......del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.* rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
:: 删除预加载文件夹和临时目录,再创建一个新的空文件夹,以备下次使用
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
:: 删除用户目录中的临时文件
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
del /f /s /q %windir%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
del /f /q %userprofile%\recent\*.*
:: 删除文件历史记录
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
del /f /s /q %userprofile%\recent\*.*echo 清除系统垃圾完成!
pause >nul:: /f 强制删除只读文件
:: /s 删除所有子目录中的指定的文件
:: /q 安静模式,删除全局通配符时,不要求确认
:: del命令的更多操作,可在cmd窗口中输入 del /? 查询
:: 两个冒号为注释,开头加上 可将不想清除的文件的相应代码行注释掉

另存为ANSI编码文件(防止出现乱码),然后把后缀改成.bat,右键以管理员身份运行即可
注:可能会清理较长时间,请耐心等待

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