艾灸可以调整五脏六腑，灸出好气色
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人体五脏六腑的内在问题一般都会在脸上体现出来：老年人阳气弱，容易阳虚所以脸上开始长斑；年轻人容易阴虚火旺，体现在脸上就是长痘痘；肺虚毛孔大易生白黑头；脾虚对水的运化功能减弱，所以就表现出眼袋大；肾虚影响血液循环，容易导致眼圈黑；肝郁就易长皱纹……
肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
解决方案：补阳益肾。艾灸灸几个常用的保健穴位。
足三里
足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
温和灸：点燃艾条，在足三里穴处熏灸，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。
关元灸
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。
温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。
温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。
以上灸法建议一周2-3次，一个月为一个疗程。
气海灸
“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。
温和灸：点燃艾条，在气海穴处熏灸，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。
神阙灸
中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。
温和灸：每次10-20分钟，以局部微红为度。
隔盐灸：隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5-7壮，每周1-2次。
风门灸
风门穴是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。
温和灸：用艾条对准双侧风门穴各熏灸10-20分钟，隔日一次。
肾俞灸
肾俞穴在腰部，在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处，左右各一个。
背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
温和灸：在穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部稍红为度。
温馨提醒：下期分析肾阴虚问题。艾灸调理脏腑气血效果非常好，生活中有很多按揉、食疗等养生调理方法，但是都不能达到艾灸的综合治疗效果。如果施灸，大家需要注意饮食，多吃瓜果蔬菜，经常锻炼身体，相信这样会让我们的身体更快恢复健康！
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