第二条是说我太看重点阅率和“华工小Y”的关注人数了，而不是把精力放在提高博客质量上，这样不太好。这一点还真说的对，其实只要博客写好了，一些细节做到了，无论是什么想要的东西（只要是合理的），自然而然就会来敲门，不必过于患得患失。

我是怎么发现自己有拖延症的

最近在筹备毕设设计的东西，大概两三个星期前师兄就给我下了任务，让我在月底之前完成。可是直到四天前，也就是上周日，师兄给我打电话问进度怎么样了，其实我还是没动。告诉他我没什么进展之后，师兄没有生气，而是跟我讲说这个任务很重要，关系到他后面工作的开展和我的毕业论文。其实，这些我都是知道的，虽然那个开源项目是C++，而且自己是搞java的，但是我并不讨厌，而且是能意识到这个任务的重要性的。可是我还是会拖延，在拖延的过程中会烦躁，会不安，想很多的东西，可就是没办法真的动手去做。

其实大学生里面像我这样的人应该不少，例如在期末考试月或考试周的时候。像我们学校，基本上学期结束前一个月就没课了，考试分布在这一个月里面，目的就是为了留下充裕的复习时间。可是现实情况是怎样的呢？除了少部分学霸会有计划地安排复习时间并且按计划执行之外，其实大部分学生都会在考试前一两天，甚至是前一天晚上进行突击，经常是到三四点，甚至是通宵看书第二天上考场。作为一个学生，肯定都会把考试放在心上的，可就算是做了计划，也很少会照着做，要不然怎么会说“deadline就是生产力”呢？

之前就一直听别人说拖延症拖延症什么的，我最近就上网搜了一下拖延症的相关概念和定义。拖延症，其实并不是一个医学上的术语，而指的是“非必要、后果有害的推迟行为”。拖延症除了会带来任务本身完不成或完成质量低的表面后果外，还会极大影响一个人的情绪和心态，因为当“拖延”已经影响到情绪，往往会出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。

现在再一对照我自己的情况，我不就是得了拖延症了么？

拖延症应该怎么治

我在看《罗辑思维》某一期专门谈拖延症的时候，对几个比较常见的拖延症“治疗”方法比较有印象。例如什么任务单法，四象分类法，时间表法之类的，其中我自己用过的觉得有点靠谱的就是土豆番茄工作法。

简单来说，就是在二十五分钟内专心只做一件事，然后休息五分钟，再工作二十五分钟，休息五分钟，这样循环下去。我做的比较好的时候一天能攒下十八个番茄左右，比较差的时候就六七个。一开始觉得还挺有用的，后来渐渐也就基本荒废不用了。为什么呢？治标不治本。回想那段用土豆番茄的日子，用番茄比较频繁的时间就是我工作学习热情比较高的时候，而不怎么用番茄、甚至不用番茄的时间就是我比较颓的时候。可以这么说，这个方法只能反映我的工作状态，而不能够从根本上“治好”我的拖延症。

还有一个方法挺有趣的，叫做结构性拖延法。说是治疗，其实还就是拖延，只不过是把原本拖延时用来看视频、打游戏的时间用来做其他有意义的事而已。例如我这大半个月没搞毕设的时间里面，就一直在看书写文章，倒是没真的蹉跎过去。可是，毕设我还是拖延了啦，虽然我做了有意义的事，心里面的负罪感、愧疚感没那么强烈了，可任务还是没完成啊，我还是会觉得自己做得不对啊。所以说，这个方法，对于消灭拖延症，也没什么用。

其实我这个小标题提出的，拖延症到底怎么治，其实我也不知道。但是我对自己的建议就是，不去招惹拖延症就好了。

如何不招惹拖延症

我们其实可以从拖延症的形成原因入手，看看什么样的情况会造成拖延。一般就只有两种事情，一种是不能够立刻就能够看到效果的，例如跑步。有的人为了减肥，有的人是为了健康，听说跑步不错就去跑了，但是往往都坚持不下去，半途而废是经常的事儿。还有一个很普遍的例子就是背单词，无论是中学还是大学，都会有很多的同学为了提高英语而去背单词，姑且不论这个方法是不是有效，但能坚持的人真的是少乎其少。一开始计划得很好，但是很多时候都会在一定的时刻开始拖延，直到最后放弃。

另外一种情况就是，拖延的事情不是我们自己本身想做的事，而是被别人安排，甚至是被逼。例如老师布置的作业，小时候有些爸妈逼着孩子弹钢琴，或者是工作后上司布置的任务等等。的确，有些人可以逼着自己去完成，或者是更完美的做法——主动找到这些任务的意义并且将其转化成自己想做得事情，不过很多时候，都只是美好的愿望而已。

最近是越来越冷了，大家千万注意保暖。

1.      其实最近几天是越来越危险了，很多时候都晚，到最后时刻才交到东西，说不定哪一天不小心就要请吃饭了。

2.      看来这也是拖延症的一种表现，得好好注意才行。

3.      明天是冬至。