你能战胜自己：克服自卑的方法

美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。

　　为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？

　　某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。

　　要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。

　　克服自卑训练法

　　方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

　　心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！

　　方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人

　　心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

　　方法三：当众发言

　　卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。

　　方法四：众人面前显显眼

心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

　　增强自信心的11大法则

　　人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。

　　法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。

　　法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

　　法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。

　　法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

　　法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

　　法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。

　　法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

　　法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。

　　法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

　　法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

你能战胜自己：克服自卑的方法相关推荐

第三章　卡耐基如何战胜自我三　克服自卑心理
三克服自卑心理在生活中,我们常常会碰到自卑的情形.自卑对自己的成长和发展是不利的,也有碍于与别人的正常交往.卡耐基的处世艺术中,对自卑心理作了较为精辟的说明. 卡耐基曾到芝加哥大学请教罗勃·海南· ...
克服自卑的4大方法和11大法则
美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯.害羞.脸红的人.这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的.既然是后天,就是能克服.卡耐基还说:"世界上 ...
心态-《自卑与超越》书中的精髓：我们为什么会感到自卑，以及如何做才能克服自卑情绪。
<自卑与超越>书中的精髓:我们为什么会感到自卑,以及如何做才能克服自卑情绪. 自卑是人类的通病,也是失败的根源.自卑对于我们生活的负面影响,是显而易见的. 比如,在社会生活中,自卑的人不太 ...
克服自卑心理，展现真实自我
克服自卑心理: 过强的"自我意识"束缚了我的思想,封住了我的喉舌,过于注重自己的个人形象,怕给别人留下不好的印象,总是小心翼翼的隐藏住自己的弱点,给别人完美的一面,好累! 真实的自 ...
如何克服心理恐惧--转
美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯.害羞.脸红的人.这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的.既然是后天,就是能克服.卡耐基还说:"世界上没 ...
男人做事，要克服这些心理弱点
心理学上,和别人打交道不是很轻松自如的人,大多源于存在自觉的.不自觉地紧张情绪.这种紧张情绪,是人性格方面的"弱点",是人多年生活习惯养成的,也可能是人年轻时候的生活态度发展而来的 ...
计算机课辅导学困生的方法,后进生辅导计划
后进生辅导计划后进生辅导计划(一): 后进生转化工作是班级工作的重要环节,是班主任作好班级工作的关键.后进生是教师的重点辅导对象,辅导要做到及时.全面.持之以恒,后进生的构成过程决定转化工作务必持之 ...
如何克服自己懒惰的坏习惯？
懒惰是一种心理上的厌倦情绪.它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决.生气.羞怯.嫉妒.嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动.克服懒惰的习惯: 1.要学会微笑.当你不再 ...
战胜拖延—不要让拖延毁了自己
在介绍战胜拖延方法之前,我们先来回忆一下平时拖延症所带来的的痛苦和危害:为什么每天.每周的工作计划没有完成?因为有拖延症--为什么健身减肥计划搁浅了?因为有拖延症--为什么不能早上早起.晚上早睡?因为 ...

你能战胜自己：克服自卑的方法

你能战胜自己：克服自卑的方法相关推荐

最新文章

热门文章