广为流传的日常使用的作息时间表，已经无法满足现代社会快节奏、不受限于时间地点的需要，闲来无事，睡去想到借用计算机模块化及敏捷的一部分思想来设计自己的个性化作息，做到与时间点和地点完全解耦，快速响应的自然特点将人心理的负担也降到最小。在将一项项事务画上√时，有如游戏般的体验感，让您爱上自己操控生活的每分每秒。

紧急待办事项
养分摄入
知识摄入
清洁护理
基础代谢提升
休眠
Entertainment

使用手机软件Now Then来统计除紧急项以外的6个大类的每日占用时间，用于对自己的24小时产生清晰的认知，使用手机软件forest来控制知识摄入的番茄钟及学习时娱乐软件隔离。

紧急待办事项

e.g. （此处存放的应该是目前为止有时间限度的事务）

修改简历
取快递

养分摄入

e.g.（此处填写一天内最起码的营养摄入，建议零食不位在其列哦。当然我们摄入不需要明确的时间，我们的原则是“饿了再吃”）

早饭（可选粥、意面、粉条、食堂、外卖等）
蔬菜汁
午饭
晚饭
豆浆（可选奶粉）

知识摄入

e.g.（原则上每学习25min专业知识进入5minPoem时间，这5min也可用来回微信qq等，学习专业知识的25min内要专注哦，使用软件Now Then的注解来为每一段专注时间总结和注解）

reading
project
blog
algorithm
language
poem

清洁护理

e.g.（根据每日不同的需要进行勾取，很多内容不是非完成不可，虽然项目十分冗杂还很占时间，但是维持自己香香的和周围环境整洁也很重要鸭~还可以学累了的时候顺便完成ing，如果懒也可以推到臭的那一天︿(￣︶￣)︿）

机洗衣服
洗锅碗杯
刷牙1
刷牙2
洗脸
洗头发（包含吹头发）
洗澡
泡脚
抹水乳唇膜
换衣服（包含选择今日服饰）
收拾准备（包括但不限于扫地倒垃圾等）
打水

基础代谢提升

e.g.（对于一只可爱的程序媛来说，适当的运动对皮肤和睡眠十分重要哦，但是运动量巨大的exercise不建议在睡前2小时之内进行。开启时间一般是傍晚，羽毛球建议白天提前订场哦，跟随音乐节奏而动使exercise更有趣）

拉伸1
拉伸2
按摩下颌
exercise（可选瑜伽、跳舞、基本功、羽毛球、跑步等）

休眠

e.g.（伴着淡淡的薰衣草清香，一日辛苦了，祝好眠。使用2-3个手环闹钟来回call，上床之前定好闹钟，将电子设备放在床下，睡眠也要不受干扰哦，当然如果睡过了也不要谴责自己，就当睡个美容觉了嘻嘻。哦对了我们的原则还是“困了再睡”，不强迫没有时间点等待自然困觉）

小憩（30min，包括但不限于午睡）
长待机期（7.5h）

Entertainment

e.g.（虽然作为一个宅女大部分时间都在自娱，甚至觉得与他人交互是浪费时间，不行，作为新社会有主见有自己独立生活的有高尚情操的女性，虽然不在乎别人怎么想，但遵循大势总是没错的。与他人交互注意点：别人永远是锦上添花，关键时候只能靠自己，自己养成的能力才最可靠，靠自己的魅力去吸引别人，决不能给别人压迫感）

与他人交互
自娱

鲁迅说的：所有任务第二天重置，生活没有失败，最多不过是重头再来。

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