《知识就是力量》第五期——“怎样逼自己上进”笔记

8月31日《知识就是力量》第五期的主题是如何逼自己上进，适合平时喜欢偷懒，做事没毅力的人。本文旨在分析节目中的“逼迫”自己上进的方法。

首先需要了解上进和上瘾的关系，上进给人的印象可能带有一点反人性的意味，毕竟逼迫自己去做一件事的时候，很多时候是不舒服的。那么上瘾呢？在第一次接触游戏的时候，也是不舒服的，为了熟悉游戏世界的规则，也会产生不舒服的感觉，但随着时间的推移，由于游戏设计和策划在背后一直引导，导致人们对游戏上瘾。可以发现，上进和上瘾的区别很大程度在于外界的"引导"，因此我们也可以参照游戏的设计方式，自己“设计”让自己上进的模型，上瘾为上进提供了理论上的可行性。

1.设计环境

环境是影响人的重要因素，当你周围的人都在玩某款游戏时，你就会受到环境的影响去接触这款游戏，这也是上瘾必不可少的一部。对于上进，我们社会的氛围也是很鼓励的，考个好大学是各个年龄层对青年的嘱咐，无论贫穷还是富裕，城市还是农村。但这一现象并不普遍。西方的底层社会十分缺乏这种环境，在西方底层文化中，大体上不鼓励孩子考个好大学。相较而言，我们的环境优势就挺大。

以上针对的是学生，对于已经工作中的人呢？罗胖认为向上进的人应该离开那些处在下降通道中的夕阳行业，积极拥抱上升通道中的朝阳行业，原因有两条：

1.下降通道中的很多“聪明人”改行了，因此在行业中这种学习的氛围和浓度会降低。

2.下降通道里的人心智模型大多是“维持性”、“挽救性”的，以保住现有工作为目的。而年轻人最应该拥有的是“建设性”的心智模型，在工作中选择所谓的“风口”行业，即你不动，风都会把你吹上天的行业。分析行业是否有前途时可以用到两个“指数”。

傻瓜指数：自己认为多久前的自己很傻，比如回顾一下工作经历，如果觉得十年前的自己很傻，傻瓜指数就是十年，如果觉得这一辈子做事都很正确，傻瓜指数就是一辈子，罗胖认为这个指数越小越好，这代表着自己在不断进步。
朋友指数：自己周围优秀的新朋友个数，越高越好。“优秀”和“新”都可以自己定义，这样的朋友个数越多，朋友指数越高。

2.设计一套“绑架”自己的机制

如果一个人发现周围人都在玩一款游戏，自己不玩，就有种被社交圈抛弃的感觉，这就是自己被“绑架”了。很多游戏上瘾的人正是因为这种“绑架”踏出了玩游戏的第一步，如果要逼自己上进，可以借助这一思想。罗胖举了一个自己的例子说明被“绑架”的方法，即寻求外部监督。

罗胖每天早上6点半在公众号发一条语音，坚持了两千多天，他认为是自己被“绑架”了，刚开始只有5个用户，过了一个礼拜有几百个人了，坚持到三个月，毅力快要崩溃了，但此时公众号有好几万人同时等着更新，在这个时候就已经没有资格撤了。随着用户的增多，自己也就被“绑架”了。

因此想做一件有毅力的事，就得在刚开始的时候设计一套“绑架”自己的方法。

3.给自己一个不确定的反馈

不确定的反馈指的是当你做一件事时，你不知道做完这件事的后果，这种感觉带给人的魅力最大。拍张自拍照发在朋友圈，会时不时地去看看有谁点赞评论，点赞和评论是不确定的。游戏中的反馈是特别多的，副本、挖宝等玩法都带有这种不确定因素，正是这一因素给这些玩法带来了魅力。

对于工作来说，如果想要这个工作稳定，同时又想要自己保持上进心，这两点有可能是互相矛盾的。稳定意味着不确定性较低，不利于养成上进的品格。

4.选择一个具有“阶梯”性质的职业

“心流”是做一件事时完全沉浸其中所带来的高效率，此时会觉得时间过的特别快，并且心情较愉悦。心流有一个特点是要做一件稍微有点难度的工作时才能体验到。如果难度太大，人会放弃，难度太小，人会松懈。因此设计一个“阶梯”型的工作能带给我们心流的体验。典型的职业是医生，当你完成一个有难度的手术时，能够得到同事和病人很即时的反馈，这种反馈能使人不断地向上攀登。反过来说，任何行业中真正的高手都善于将本行业细分成许多台阶并向上攀登。

总结：设计自己的环境，引入外界监督，获取不确定性反馈，选择一条细密、永无止境的上升台阶。