如何锻炼自己的记忆力

简介

大部分人都想让自己成为记忆大师，无论从哪个方面考虑，这都是很酷的事情。

在此推荐一本书《52周记忆魔法实战手册》，作者为英国的多米尼克•奥布莱恩。

书的作者是8次世界记忆冠军，书里的内容也都是干货，讲述了记忆的方法与锻炼的办法，有理论、有实践，如果真按照作者写的来，能否成为记忆冠军我不确定，但是记忆力大幅提升还是没问题的。

核心点

知道大家可能没有足够的时间来阅读这本书，我整理一些核心的内容，我自己也按照这些内容进行锻炼，现在记忆数字和玩一样。

内功

作者认为相对于乏味的数字来说，我们大脑更容易记忆有画面感的内容，所以锻炼记忆力的内功有三个要点：

联想：把任何两件事物联系在一起
地点：大脑可以在任何一条信息和任何一个地点之间建立联系
想象：联想和地点分别是记忆地图的引擎和地图，那么想象就是记忆的燃料。想象不仅可以让你在脑海中构造出画面，它本身就意味着巨大的创造力

仅仅看内功的内容，大家可能不太了解，这和武学一样，需要内外兼修，后面我讲一下外功，大家就能很好的理解了。

外功

数形系统

以手机号举例。国内手机号是11位的，假设一个手机号为15201138580，需要我们用大脑来记忆，如何迅速并永久的记忆？

可以使用数形系统，所谓数形系统，就是将数字映射为实物，书中给的例子为：

所以上面的手机号可以解释为：钢管用钩子勾住了蛇，蛇头上顶着一个皮球，两个蜡烛散发出微弱的光，右侧的蜡烛用手铐和雪人拷在一起，雪人用钩子勾住了另一个雪人，这个雪人手里拿着一个皮球。

在这个解释里就使用到了联想和想象，只要大家记住了数字对应的形，同时有强大的联想和想象力，可以很轻易的记住很多数字。当然，可能大家觉得使用这种记忆比较繁琐，没问题，下面来介绍加强版。

多米尼克系统

数形系统对于比较短的数字还是还有用的，不过对于比较长的数字，需要每一个数字对应一个形，两个数字之间要联想，导致使用起来很累。多米尼克系统则能很好的解决这个问题，多米尼克系统是属性系统的加强版，一次处理两个数字，所以我们要做的是对00~99的100个数字中的每一个，都想出一个其对应的人物和该人物的物件，使用的时候可以使用人物或者人物的物件

格式为：（顺便用来解释15201138580）

数字	人物	道具
11	一一	雪山飞狐
15	义乌	商品
20	秦二世	阿房宫
38	妇女	天
58	工人	58同城软件

所以上面的手机号可以解释为：义乌商场，秦二世看到在卖的雪山飞狐书，封面上一个妇人正在用58同城，她旁边停着一个球。

使用多米尼克系统，需要根据自己的经历想象出熟悉的人物和道具，可以天马行空，只要能让自己看到数字立马映射到人物或者道具就行。我用了一天的时间想出了100个人物和对应的道具，然后又用了几个小时将这些背下来，虽然准备上是麻烦了些，但是效果要好很多，不但记忆的时候工作量至少减半，而且使用多米尼克系统想象出的内容更有画面感。

路径记忆法

上面主要讲了联想和想象，还有一个方法是路径记忆法，这个方法用到了地点。

所谓路径记忆法：将地点转化为一条由许多位置（记忆桩）组成的路径，并将你想要记住的信息安插在这些位置上

给大家举个例子，我准备了一个路径，该路径有10个记忆桩：

公司大楼：

西门
大门
大堂
刷卡门
电梯
电梯内
楼道
玻璃门
走廊
座位

我对这个路径十分熟悉，所以一般地铁站点或者购买商品列表，我都会一一映射到上面，映射的时候需要使用联想和想象，当我需要记忆起站点或者商品列表的时候，只需要从头开始数记忆桩即可，记忆的内容便会自动显示在眼前。

这个方法需要提前准备好自己熟悉的路径，一条路径10个记忆桩就比较够用了。自从用了这个方法，出门买菜再也没有被媳妇说过了。

总结

本篇文章讲了记忆的内功为：联想、地点、想象，讲了三个外功：数形系统、多米尼克系统、路径记忆法，大家如果适当练习，对自己的记忆力会有很大的提升，偶尔也可以在朋友面前小秀一下。如果大家想学习更多的内容，可以看一下原书。希望每一个同学都能成为记忆大师。

最后

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