你熬夜了吗？

多少个日日夜夜，

真的不想熬夜了！

自从爱迪生发明了灯泡之后，

人类的“寿命”一定程度上延长了，

我们可以有更多的时间不去睡觉。

睡觉是一件很重要

但又容易被忽视的事情，

一份大学生睡眠调研报告显示，

有90.7%的大学生存在

各种睡眠问题……

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其中，

超过1/3的大学生

每晚超过零点才睡觉~

有人说，大学里

熬夜是一种常态，

不自觉的拿出手机

看看空间，朋友圈，

刷刷微博……之后再和

几个好友聊聊天~

打开电脑

玩玩游戏，追追美剧，

时间就这样一点一点的过去了……

越来越多的人把

熬夜当成家常便饭，

每天熬夜玩手机、

饿了就吃宵夜……

这样的坏习惯到底

有多不好的影响？

光说可能没有概念，

大家感受下这可怕的差距……

前几天网友@彦什么祖

晒出了自己17岁

和22岁的对比照片，

你们感受下这可怕的差距~

▼

现实版彦祖熬夜成八戒？？

熬夜使人变形啊啊啊~

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而留言区里，网友都纷纷晒

自己熬夜前后的颜值对比照，

堪称毁容现场了……

▼

@樱桃小伊

或许我们可以认识一下~

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@小胡子松鼠

呵呵呵呵呵，是我，没跑了！

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@不是金嘉宁

是这样吗？

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@姚毛毛

23的我，熬夜四年……

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@陈裴清

熬夜三年，我从体重

130到现在体重180……

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@秀恩爱狂魔本魔

我男朋友，熬夜前vs熬夜后

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▼

@傅驰

17vs23岁……

熬夜使我丑陋！

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熬夜玩手机很开心？

变丑就变丑的吧！

毕竟我不是靠脸吃饭……

？？？？？？

那，你再看看

下边的下面的……

▼

真的，奉劝大家能

不要熬夜就别熬夜了，

身边太多我们

不想看到的例子……

▼

▼

来，再来~

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还在犹豫？那再来！

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一点也不严重，“熬夜”如今

似乎真成了一门大学生的必修课~

在微博上,关于熬夜、

早起的“吐槽”无数——

只怪夜太美！哦，夜太美！

晚上不想睡是因为没有勇气结束这一天

早上不想起是因为没有勇气开始这一天

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闹钟叫我千百遍~

我待被窝如初恋~

闹钟桑，放弃吧！我不会爱你的~

尊敬的起床困难户，

您此次起床共用了13分钟，

您已击败了全国10%的学生……

寝室还有一位同学

起床失败，正在重起~

隔壁宿舍全部死机……

 到底为何如此？

[ 内部因素 ]

缺乏自控力，主动选择熬夜；

自控力不像欲望是源源不绝的，

它需要个人自觉的维持；

大部分学生在高中时代

并没有熬夜的习惯，

到了大学之后……

一方面摆脱了

父母、学校制度的约束，

另一方面，

舒适而宽松的学习氛围

和丰富的夜生活内容

也容易削弱学生的自制力，

使他们倾向于放纵自己的欲望；

许多大学生因为第二天没早课，

或者不是重要的课程……

头一天晚上就会

熬夜进行各种消遣活动~

其中63.9%大学生选择

上网打游戏、聊天、

刷微博、看电影……

然后第二天晚起或者逃课。

此外，大学生聚会大部分

在九点以后开始，

这些放纵实际上是许多大学生

自控力不成熟的表现。

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[ 外部因素 ]

舍友原因，集体熬夜现象严重，

17.8%大学生熬夜并非自愿，

而是受舍友影响造成的“被熬夜”，

进而引发的集体熬夜现象越来越严重，

这个趋势越来越明显且有扩大的趋向~

【有什么办法改善？】

[ 发挥主观能动性 ]

增强自我修养、

自我管理的能力，

主动减少熬夜次数。

[ 提高时间利用效率 ]

大学生熬夜主要是因为

社团工作或者学习任务，

如果能提高工作或学习效率，

那么就可以让自己

有更多的时间去休息。

[ 理性分析和看待熬夜 ]

今晚为了完成社团工作

或者学习任务熬夜，

明天自然会因为熬夜而精力不足。

这样工作和学习的效率

便大大降低……

这是一个恶性循环，

因此熬夜是非常不明智的，

也不应该熬夜~

[ 宿舍形成早睡的氛围 ]

调查表明，若舍友均早睡，

会对熬夜的同学造成

一定的心理触动……

进而也会早一些上床睡觉，

舍友间互相影响、潜移默化，

是比较实际可行的

改善熬夜习惯的方法。

大家一起试试么？

熬夜使人变胖变丑！

经常熬夜可能使人猝死！！

希望大家都能养成——

良好的作息习惯！！！

本文转载自玩转大学\整理自吐槽星君、扬大美院团委等，转载请联系原作者！

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