如何提高自己的阅读能力和理解能力？

本文摘自如何高效学习一书。

首先介绍一种阅读方法，指读法。

在读书时，你的眼睛不会总是停留在书上的某个地方，眼睛会不断地运动，这会降低阅读速度。使用手指会让眼睛停留在你要阅读的地方，这样简单的办法也会提高你的阅读速度。

指读法的好处还能通过调整手指移动的速度来控制阅读的速度。快读阅读不仅仅是读的快这么简单，有时候你需要降低阅读速度以仔细揣摩重点内容，有时候你需要略过不重要的内容。

指读法最简单的办法就是用食指放在你要读的那一行下面，不断的移动食指，从这一行到下一行。

提高阅读能力的方法：

1. 你可以通过阅读一本从未读过的书来练习，在书上做一个标记，设定3分钟，然后用指读法从标记开始，以稍快于自己能读懂的内容速度进行阅读，3分钟一到，停止阅读，再做一个标记

2. 算算自己读了几行，再乘以每行平均单词（第一段总单词除以第一段行数），得到自己刚才3分钟的总阅读单词数，再除以3分钟，得到大约每分钟的阅读单词量。

3. 这个练习能测试你提高阅读速度的空间有多大

提高理解能力：

与提高阅读能力类似，先阅读3分钟的材料，然后尽可能地写下你记下的知识点（不准翻书）。然后再读一遍材料。边读边记下所有的知识点，然后比较两分记录，看看自己正确的知识点有多少，错误和没写的有多少，用（（正确的知识点数-错误的知识点数）/所有的知识点数）得到的数字就是你以一定的阅读速度阅读这一类型的理解能力，通过降低阅读速度来联系，你可以提高自己的理解能力，以实现最快的阅读速度和最好的理解能力。

积极阅读法：

准备好要读书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一小部分时（指读法）,在笔记上记一些笔记，需要记下：这一节主要观点是什么？我怎样才能记住主要观点？我要怎样将主要观点扩展开以及应用它？

上面介绍了几种阅读方法，下面是任何和方法：

1.买一两本内容适合做快速阅读练习的书

2. 确保至少3周内每天15分钟进行阅读速度和理解力的联系

3. 练习指读法两周

4. 每周练习1次积极阅读

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