把电脑屏幕背景设置为绿色，真的能护眼吗？

随着现代社会的不断发展，人们的生活越来越离不开手机、电脑，而手机、电脑看多了，大多数工作族就容易出现眼睛干涩、暂时性视物模糊等症状，就在这时有一个说法火了：把屏保背景设置成绿色可以保护眼睛。

于是，不少上班族把电脑背景设置为绿色，在工作的过程中也纷纷表示设置后眼睛确实要舒服一些，那么把屏保设置成绿色真的可以保护眼睛吗？

要搞清这个首先要说明护眼是“护”在哪里？如果是从蓝光辐射的角度来说，把屏幕设置为绿色是没有效果的。

绿色屏保无法阻隔蓝光辐射

屏幕发光主要用到的是LED二极管发光原理：强烈的高能量短波蓝光激发二极管发出黄光，黄光可以分解成红绿光，通过颜色的组合形成白光，这种白光由于蓝色调较浓烈，表现出“冷白”色，这种白光本身对眼没什么伤害，但是LED发光过程中残留的用于激发二极管的“短波高能量蓝光”，这种高能量辐射蓝光对眼是有伤害的，我们平常说的“蓝光辐射”就是指这种。

可以这样理解，屏幕发光，需要高能量短波蓝光激发，在激发过程中，残留的短波高能量对眼睛有害，因此，调节屏幕的亮度或改变屏幕的颜色，蓝光辐射依然存在。所以，要想防止蓝光辐射，关掉屏幕才是正解，如果单纯地把屏幕设置为绿色能解决问题，网上就不会出现“通宵打王者荣耀造成眼睛失明”的新闻了。

从蓝光辐射的角度来看把屏幕设置为绿色没有效果，但从视疲劳的角度呢？答案是有效的！

绿色屏保能缓解视疲劳

因为绿色的波长较短，成像在视网膜之前，可以放松眼球的调节功能，让眼球的睫状肌得以休息，减轻眼部疲劳；另外，绿色对光的吸收和反射程度都比较适中（反射率：红色67%，黄色65%，绿色47%），对视网膜造成的刺激较少，这就是“绿色护眼法”。

但是单单是设置绿色屏保，缓解视疲劳的效果不明显，绿色需要与远眺相结合，当你看久了电脑，不妨来窗边看看远处的绿色植物，这时你会感觉很舒适，一方面，它来自于绿色护眼法，而另一方面是因为长时间的近距离用眼导致睫状肌高度紧张，突然来到窗口，眺望远景，睫状肌得到了调节，眼睛的生理功能得到恢复，在两者的共同作用下，缓解视疲劳的效果才能得以体现。

说了这么多，大家对“绿色屏保是否能护眼”这一问题有一定的认识了吧！简单地说，把屏幕设置成绿色，蓝光辐射依然存在。由于用眼距离较近，再加上工作者不眨眼、专心地工作，眼睛得不到正常休息，绿色屏保护眼的效果也大打折扣。

所以想要真正的用好“绿色护眼”这一方法，就得这样做：每工作一段时间，感觉眼睛疲劳时，就走到窗边，看一看远处的植被，睁眼闭眼，让眼睛得到充分休息，这才是“绿色护眼”的真谛所在。

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