美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生 成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心 理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己 缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。

为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打 颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯， 怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部 竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的 后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法
  方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
   方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生 在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位 座下，以此来锻炼自己。
增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自 己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股 力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你 正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

转载于:https://blog.51cto.com/yueyuanyuan/347188

克服自卑的4大方法和11大法则相关推荐

  1. 你能战胜自己：克服自卑的方法

    美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯.害羞.脸红的人.这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的.既然是后天,就是能克服.卡耐基还说:"世界上没 ...

  2. 11大Java开源中文分词器的使用方法和分词效果对比，当前几个主要的Lucene中文分词器的比较...

    本文的目标有两个: 1.学会使用11大Java开源中文分词器 2.对比分析11大Java开源中文分词器的分词效果 本文给出了11大Java开源中文分词的使用方法以及分词结果对比代码,至于效果哪个好,那 ...

  3. 克服自卑心理，展现真实自我

    克服自卑心理: 过强的"自我意识"束缚了我的思想,封住了我的喉舌,过于注重自己的个人形象,怕给别人留下不好的印象,总是小心翼翼的隐藏住自己的弱点,给别人完美的一面,好累! 真实的自 ...

  4. 第三章　卡耐基如何战胜自我 三　克服自卑心理

    三 克服自卑心理 在生活中,我们常常会碰到自卑的情形.自卑对自己的成长和发展是不利的,也有碍于与别人的正常交往.卡耐基的处世艺术中,对自卑心理作了较为精辟的说明. 卡耐基曾到芝加哥大学请教罗勃·海南· ...

  5. 11大Java开源中文分词器的使用方法和分词效果对比

    2019独角兽企业重金招聘Python工程师标准>>> 本文的目标有两个: 1.学会使用11大Java开源中文分词器 2.对比分析11大Java开源中文分词器的分词效果 本文给出了1 ...

  6. 中科院发布11大领域171个热点和新兴前沿！有你的研究方向吗？

    来源:科学网 12月8日,中国科学院科技战略咨询研究院.中国科学院文献情报中心与科睿唯安联合向全球发布了<2021研究前沿>报告和<2021研究前沿热度指数>报告. <2 ...

  7. 京东11.11大促背后，那些系统架构经历了些什么

    一年一度的京东11.11电商大促,是一次用户的狂欢,也是一次京东智联云架构师们的大型测验.在海量流量.高频用户访问和大量不确定性的DDos攻击之下,系统架构面临了太多考验.在今年京东11.11期间,京 ...

  8. ldap 高级查询 禁用_化妆水有治疗耳部疾患、痔疮等11大功效？专家表示或含禁用物质...

    一款化妆水有治疗耳部疾患.痔疮等11大功效? 你使用的化妆品到底安不安全? 敏感性肌肤如何选购合适的化妆品? 防晒产品的防晒指数如何得来? 爱美之心,人皆有之.目前我国已成为全球第二大化妆品市场,消费 ...

  9. 阿里云 MSE 云原生网关助力斯凯奇轻松应对双 11 大促

    客户简介 斯凯奇(SKECHERS)1992 年诞生于美国加州,如今已遍布全球 170 多个国家地区.在美国是仅次于耐克的第二大鞋类品牌.2020 年 11 月斯凯奇宣布与阿里云达成合作,加速数字化升 ...

最新文章

  1. 交换机无法ping通之谜
  2. a href=#与 a href=javascript:void(0) 的区别 打开新窗口链接的几种办法
  3. AIX本地磁盘io优化
  4. Java实现冒泡排序及其优化
  5. Java的组合排列问题
  6. 12 操作系统第三章 内存管理 非连续分配管理方式 基本分页存储管理 基本分段存储管理 段页式存储管理
  7. android cordova 教程,cordova入门教程(一)
  8. OpenGL：显示一些立体图形示例程序（真不错）
  9. 货车运输 vijos 1843 NOIP2013 D1T3 最大生成树，并查集，（伪·LCA）
  10. microsoft office 2007 完全 卸载 工具 来自微软官方
  11. springboot整合rabbitMQ-路由模型
  12. 年终将至，手把手教你做一份亮眼的年终总结报告
  13. 【定时任务】cron表达式在线生成器怎么用？
  14. python绘图练习
  15. 纯前端支持拼音搜索功能
  16. 人生的智慧——叔本华
  17. 渗透测试技巧：python+burp快速编写网站测试脚本
  18. 股票开户天宇优配|新冠药概念走势活跃，九安医疗涨停，森萱医药
  19. 计算机电池维修方案,解决方案：计算机主板电池已耗尽，如果不更换电池该怎么办？如何更换电池...
  20. Delphi-UpperCase 函数

热门文章

  1. CENTOS7.6在台式机安装网卡驱动
  2. 活体检测——CelebA-Spoof
  3. echarts 显示地市
  4. Linux C小项目 —— 实现文件传输
  5. 还在手动启动neo4j？快来使用bat批处理自动启动neo4j，之后也不用配置环境了(社区版)
  6. mongo删除、添加分片
  7. adobe xd_60秒内完成Adobe XD
  8. Unity 3D 创建简单的几何模型 || Unity 3D Assets 游戏资源目录管理
  9. Polyworks插件开发（一）——插件开发基本介绍
  10. 【精选】JAVA算法题（十八）