心率60次和80次，有啥不同？什么样的心率，更容易长寿？

人体内的心脏无时无刻都在跳动，根据心率的变化可以了解身体的健康状况，心率跟运动强度和燃脂有关系，心率并不只跟减肥有关，跟寿命也有一定的联系。

很多人觉得心跳越慢越好，有的人听说这是有研究结果的，但具体还不清楚，也有的人认为人这一生的心跳次数是固定的，跳得越快寿命就越短，反之则寿命更长。

那么心跳60次和心跳80次有什么不同呢？什么样的心率更容易长寿的，关于心跳的那些事，今天这篇文章就给大家讲清楚。

心率60次和80次，有啥不同？

每个人的心率不同是很正常的，因为每个人的情况不一样，不同年龄段的人心率也不一样，每分钟60~100次是成年人的正常范围。

对于老人和小孩来说，心率也存在一定的差异，小孩的心率较快，尤其是婴幼儿能够达到每分钟120~160次。

老年人因为心脏功能有所退化，心率就慢一些，大约每分钟65次左右，也有的成年人心率是每分钟50次。

心率会受到情绪，药物，运动，疾病的影响，对于血压高的人来说，心率会慢一些，如果心率太快会给心脏带来更大的压力，容易增加患上心脑血管疾病的风险。

一般来说，高血压人群要将心率控制在每分钟60~80次左右，最好是在50次以上，七十次以下，这个范围内不容易给心脏和血管带来更大压力，也有利于平衡各项水平。

心脏病患者和心脑血管疾病患者的心率也要低一点，最好能够控制在每分钟60次左右，只有这样心脏的耗氧量和耗血量才会平衡，心脏所承受的负担会更小。

如果心率不是突然降到60次或者80次，那么就不用太担心，一直保持每分钟60次或者每分钟80次的心率都是正常的情况。

如果心率突然发生变化，那么一定要重视起来，及时去医院检查，找出原因，不要让问题变得更严重。

什么样的心率，更容易长寿？

有研究发现，心率快是造成寿命缩短的重要因素，及时调整吸烟，高血压，糖尿病等容易诱发心血管疾病的高风险因素之后，健康人在平躺5分钟后的心跳应该在每分钟60次左右，这样的心率更容易长寿。

如果超过了每分钟70次，那么就属于过快，心跳每多一次，平均寿命就可能减少4个月，若心跳一分钟超过了100次，可能会缩短13年寿命，若心跳一分钟是90~99次，可能会缩短8年寿命，热心跳一分钟是70~89次，可能会平均缩短三年6个月寿命。

所以说心跳越快，心脏的负担就越大，这有可能是减寿的原因，如果发现自己的心跳太快，一定要注意。

被忽视的3个因素，也会影响心跳，提前了解一二

第1个因素：体重

如果体重超标，那么心脏供血的负担就会加重，最常见的是心跳过快，长期保持这种状态，容易带来心力衰竭的问题。

第2个因素：身体固有的慢性病

有一些患者有心脏衰竭等疾病，糖尿病，动脉粥样硬化等问题，在诱发病变之后可能会导致心率下降，甚至是心脏骤停，所以感觉身体出现异常后要及时就医。

第3个因素：药物影响

服用糖皮质激素降压药之后，可能会导致人们的心率出现波动，所以在服药期间要监测身体是否出现了异常，有必要时尽快就医，在医生的指导下调整用药时间。

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