我于今夜猝死，年仅22岁；程序猿们请代替家人照顾好自己
前言
少熬夜，有空经常去运动一下。别过得像只有自己一个人
1
对自己不好
真的会死
今天看到一条朋友圈，难过了好久。
是一位认识了许久的朋友，昨夜凌晨猝死，今早才被朋友发现。
她的好朋友替她发了最后一条朋友圈，最后的一句“对不起”直接令我泪目。
一开始还不敢相信，上个月还见她活蹦乱跳精神抖擞的呢，怎么说没就没了……
可看到她上一条朋友圈那一刻，秒懂了。
原来在猝死那晚，她曾连续熬夜了将近3个星期，心脏喊疼，这是有预兆的。
那声猝不及防的“对不起”，忽然就有了答案：
她想跟家人说声对不起，女儿还没来得及尽孝；
她想跟未婚夫说声对不起，说好明年结婚，可如今他却要遭遇失去爱人的痛；
她想跟梦想说声对不起，说好要开一次展览，看一遍世界，然后做个对社会有用的女汉子。
但最对不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了这么久，却唯独忘了好好照顾自己。
如果一切可以重来，她一定不愿意熬夜三周，忘我地拼命工作，而忽略了休息。
可生命仅有一次，你一旦错过，就是真正的永别了！
2
当你心存侥幸时
不幸就发生了
什么是猝死？
就是一个看起来健康的人，在意料不到的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
更值得一提的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。
据调查统计，在我国，每天约有1400人猝死。是人类非常严重的疾病，所以这种悲剧绝不是个例。
网友@卡卡Prancil曾经就有过“险些猝死”的经历，并与外界失联了整整9天。
她说，那天一早，自己突然毫无预兆地，后脑勺剧痛，同时直冒冷汗。被送往医院后，医院直接下达了病危通知书，告知她“脑内多处出血”。
紧接着，她开始了9天地狱般的治疗：
每6小时打一组药，每天20多瓶，因为颅压高，几乎吃什么吐什么，每天都要止血、吸收水肿，冲脑。
唯一万幸的是，这条命算是捡回来了。
也正因这番死里逃生，卡卡Prancil严重意识到：
“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”
是啊，正因太多人在健康面前都过于乐观，安慰自己熬夜虽有风险，但一定不会发生在自己身上。
可你要谨记，病来如山倒，巨人也会变弱鸡。
3
熬夜和不熬夜的差距
比人和狗都大
说到底，大部分的疾病，都是熬夜先惹的祸。
很多人仗着年轻，每晚捧着手机舍不得睡去，甚至还抖机灵说，熬夜不好，建议通宵。
但你没有意识到，熬夜会对你的大脑和身体造成不可逆的损伤，一旦长期熬夜，这种伤害会在某一天爆发……
这就是为什么有人很容易变胖、变老，甚至突然离开了。
之前网友们还纷纷po出自己“几年前vs现在”的对比照，你一对比就知道，熬夜有多毒了。
但是另一边，是成功戒掉熬夜的人：
上天是公平的。
曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气。
曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发。
前者或后者，选择权只在于你自己。
4
你只有精力饱满
才经得住世事刁难
现代年轻人其实已经集体陷入了病态的生活习惯，在追逐梦想和怠慢健康之间，选择了最靠近死亡的做法。
但等到年岁渐长，你会发现，健康才是硬素质，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力。
坚持早睡早起，按时吃饭。
学会调节压力，千万不要拿命换钱。
督促自己每周运动两次，避免身体机能老化。
可能有人会认为，说起来容易，做起来很难。那只能说明你还没真正意识到其中的残酷之处。
写这篇文章，也是希望能劝一个是一个：
少熬夜，爱自己，好好活着，比什么都重要。
你只有精力饱满，才经得住世事刁难
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