如何调整糟糕的生活状态

什么是糟糕的状态

大周末的早上，迎着阳光想写点东西回首最近的生活状态。要用一个词来形容最近的生活状态的话，糟糕无疑是一个非常的好的词。我隐约感到最近的生活方式乱糟糟的，大脑被各种琐碎无用的事占据着，没有一点闲暇的时间冷静思考、休息。或许应当适当的放空一下自己了，忘记本不该出现的烦恼、事情，就是静静躺下来几分钟什么都不想。

什么是糟糕的状态呢，这个我也无法很好的诠释，就拿我个人最近的生活状态而言，可以说是糟糕的。

生活状态糟糕，每天睡得很晚，起的也晚，忙忙碌碌也没有做什么具体的事情，时间也不知道哪里去了，看似做了很多事，但又却什么都没做。

精神状态糟糕，总是七想八想，思绪混乱，做事非常不集中，睡眠质量也差，夜不能寐。

身体状态糟糕，身体素质下降，日益消瘦，毫无精神。

这样描述起来，的确够糟糕的了。

怎么产生的糟糕的状态

凡事都有因，糟糕的状态也不可能凭空而来，细细回想也能找到原因。

现在的媒体信息铺天盖地，人们娱乐方式层出不穷。每天花在电脑前，手机前的时间不计其数，接受的信息也五花八门。例如娱乐新闻、科技新闻、游戏新闻、短视频，每天都要接受各种各样的信息，碎片化的信息。大脑就像一个杂物堆一样，被迫的接受着这些信息。这个时代是一个信息大爆炸的时代，有无数人在制造这些信息，也有无数人也在接受着这些信息。

我不知道别人感受如何，我个人感觉这种碎片式的信息让脑袋早已混乱不堪，很多信息或轻或重、或多或少本不用接受，在媒体的引导下，无意中也会接受到这些信息。当然不是说信息的不好，只是对信息的多样化感到疲惫。或许我可以把手机丢到一旁，电脑关掉，忘记这一切本不关我事的任何资讯，但终究是一个很难的抉择。

娱乐多样化，以前小时候娱乐方式是和朋友出去打闹，你追我赶，从不用想过于复杂的东西。然而现在，游戏、音乐、电影充斥着我们的生活，一个游戏可能需要占据不少时间，上下班的路上可能被音乐占据，回家之后或许还要看个电影。大脑一直在接受着各种信息，从没有好好的停下来休息过。回过头，仔细看看，早就不记得音乐的旋律、歌词；也不记得电影讲的什么，内涵是什么；游戏又是否玩的开心呢。有时这些看似放松的方式，无疑只是给大脑增添了一些无用的信息。但人终究是神奇的，我也无法控制我自己做什么，有时。或许就是想听歌、看电影、打游戏。。。

面对这样的种种，或许我该适当的放下一些不必要的东西，腾出更多的时间和、空间去寻找心中的安宁。

由于从事着计算机行业的工作，每天都是端坐在电脑前，基本从早到晚，都不曾活动。回家了还是在电脑面前坐着，活动的时间似乎越来越少了。身体状况不由分说，自然每日愈下。再加上经常失眠，很晚才睡着。着实担忧身体会越来越糟糕。

看来务必要寻找出一个出路，来避免身体糟糕的严重性。

为什么要调整糟糕的状态

当意识到生活状态的糟糕时，当然要想办法来解决、缓解这种状态的发展，否则一切只会越来越糟糕。人生就是在不停的修正前行的路线与生活方式，没有一个好的生活方式，自然也就没有好的生活状态。

好的生活状态，势必也会带来好的结果，让生活更加的有意义，而不是浑浑噩噩的度过宝贵的每一天。

可见调整糟糕的生活状态，是多么的重要。

为什么要调整糟糕的状态

调整状态的首先，需要意识到自己的状态，怎么糟糕，哪里糟糕，才能做出好的调整。

按我个人目前的状态而言，我需要减少在手机上的时间的花费，减少对资讯的浏览，减少游戏上的时间花费，减少对音乐的依赖。不管是何种信息，对大脑而言都是一种负载。

提高专注力，做事尽量单一化，而不要同时进行多种任务操作。我经常挂着游戏，听着音乐，写着程序，无疑是一种非常分散注意力的做法，可能什么事都没做好。今天写这篇文章，我痛定思痛关掉了一切没有任何关联的东西，只想好好写完这篇文章，更好理清自己的思路。多任务化的代价使人的专注力，越来越差，深有体会。

整理心情，抛开没用的想法，把一些过于遥远复杂的想法都抛之脑后，不要总是每天想一些没有的东西，给大脑添加负担不说，自己也累累的。遇事想开一些，不要斤斤计较。

总结

可能思路过于混乱，这篇文章也有些乱糟糟的，不过好歹也是一个调整的开始，就当给自己加油！

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