哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？

哪一瞬间让你下定决心减肥？

其实你明白，我明白，大家都明白，这种瞬间太多了！下定决心真的不难。

“我下定决心，明天我要减肥~我一定要穿上好看的衣服和裤子！”

“我下定决心，我明天开始就去健身房！”

。。。。。。可是你知道，你决心下得越干脆，越是在某一件事的刺激下立刻马上下的决定，往往坚持不了几天，最后失败而终。

这就是冲动性决策。那我们应该如何正确地去开始减肥并让减肥成功呢？

第一点：想想你因为肥胖受过哪些挫折？

其实这就是让你清楚你已经有多少次，因为肥胖这件事让你吃过苦。就像是你每次下定决心前的不好回忆的集合。如果这个“影集”已经满满当当了，你才会认识到肥胖对你生活的严重性，这就是巧妙利用“压死骆驼的最后一根稻草”。

第二点：做好减肥的详细计划，不打无准备的仗

计算好自己的基础代谢，根据自己的基础代谢选择你每日需要摄入的食物，如果不知道就去询问专业人士；计划每周的运动频率和运动时长，如果不知道就去询问专业人士；想好自己一个月自己应该减到多少的体脂率，打个比方35%的体脂率一个月下降到30%左右，当然这些的减少还是基于营养学的基础。

第三点：最好有人能够和你一起减肥

这一点很重要，因为减肥一旦开始，你会发现，你会有种种的不适应，以及想要放弃，如果你单凭自己的力量你会发现你有时候真的撑不过去，这个时候就一定需要有个人能够在旁边严厉地督促你，让你减肥。这样能够很大程度上降低失败的可能性!

可能有人会说这个回答和今天的问题有什么关系，但我想告诉你！我这边有很多减肥成功的学员，当时他们找到严sir 我的时候，无一不是因为某种打击下想要减肥。

然而我都会和他们沟通，“你们做好准备了？你确定你要减肥了吗？”并制定详细的计划，所以才有那么多大体重的学员瘦下来了，所以我就是想告诉你，一瞬间的冲动有时很重要，但是科学严谨的方式才会最终瘦身成功！

哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？相关推荐

OnlyS减脂瘦身APP被减肥达人全资收购
2017年2月28日,上线仅数月前瘦瘦APP创始人韩喜阳的OnlyS APP就被十年减肥品牌"减肥达人"全资收购,金额过百万.OnlyS是一个你只要记录体重就能减脂瘦身的应用,根 ...
5.7学习计划减肥——健康瘦身调理ppt制作
每天写计划,拯救间歇性失忆患者! 1.任务计划 (1)制作营养与美容演讲ppt (2)学习电拖知识,做习题 2.计划完成度 (1)昨天在搜索资料的过程中,逐渐在脑海中搭建起一个制作ppt的框架.今天就 ...
怎么才能减肥最快健康瘦身是首选
怎么才能减肥最快?一篇刊登在国际医学杂志<柳叶刀>(The Lancet)上的关于肥胖的研究报告震惊了世界,更震惊了中国.报告指出,中国的男性肥胖人数为4320万人,女性肥胖人数为4640 ...
14个办公室减肥小妙招快速瘦身
清晨的蜂蜜水和酸奶早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻 ...
黑咖啡热控减肥喝对方法快速瘦身
黑咖啡热控减肥方法是怎样的? 很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种:也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?实在所有不加糖,不加奶或是任何香料的纯咖啡,通通都是黑咖啡喔! 特别一提的是,咖啡可不是有香味就好, ...
怎么知道wx.config执行成功没_作为一个减肥40斤，且10年没反弹的普通人，这份瘦身经验分享给你...
"减肥"是女生老生常谈的话题,但是"减肥失败"."越减越肥"也是很多女生面临的常态. 所以做为成功减肥40斤且10多年没有反弹的人,我想来给 ...
8种减肥法，让你的APP瘦身30%
码个蛋(codeegg)第 636 次推文作者:笔墨Android 博客:https://juejin.im/post/5cd62639e51d453b6c1d9d1b#heading-5 面对那种 ...
健康正确的减肥方法我要科学健康瘦
身为女人,最怕就是肥胖和衰老.想要维持好的体形和容貌,就必须保持良好的生活状态.对于一些肥胖的人士,减肥必须在身体健康的原则上实施,切不可盲目减肥.另外,减肥贵在决心和坚持,需要有顽强的毅力和能抵挡住 ...
拔火罐减肥食谱让你瘦身不反弹
拔火罐减肥注意1.尽量多喝水你知道吗,为了避免减肥停留在平台期,你需要喝更多的水.多喝水能调节体温.提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素,对减肥有非常大的帮助.如果你的身体处于缺水状态,这个时候的 ...

哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？

哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？相关推荐

最新文章

热门文章