程序员们，保护身体，不要成为一个药罐子！

1.降低血糖的药

胰岛素、达格列净片、利拉鲁肽注射液等。

正常：小于5.9-6.1mmol/L

餐后一小时：10.0-11.1mmol/L

餐后两小时：小于7.8mmol/L

2.降低转氨酶、降低血脂的药

甘草酸二胺胶囊/易善复多烯磷脂酰胆碱胶囊/非诺贝特/五酯软胶囊

3.保护肠道的药

复方谷氨酰胺溶胶囊（治疗肠道功能紊乱和非感染性腹泻）

4.降低尿酸的药

非布司他、别嘌醇、苯溴马隆、丙磺舒

怎样降低尿酸过高

高尿酸患者虽可服用降尿酸的药物（包括排尿酸药苯溴马隆和抑制尿酸合成药别嘌醇），但如能通过合理饮食而使尿酸自然降下来，那当然是最理想不过的了。

1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水。

2.烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽（读音：tǔn氽是沸水下料，水开即成的一种烹调方法。）等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。

3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

4 蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

5.禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜（贻贝是一种海洋软体动物，也是属于双壳类的一种贝类）、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6. 保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

7. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

8. 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

9. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

10. 大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

11. 忌酒,尤其是啤酒,因为酒精容易使体内乳酸堆积,诱发痛风。

12. 避免过度劳累,紧张,寒冷,潮湿及关节损伤等诱发因素。

13. 不宜使用抑制尿酸排出的药物,如某些降压药,利尿药,水杨酸类等药物。物中嘌呤含量指标*轻微嘌呤含量（每100克含0-25克嘌呤）牛奶、芝士、乳酪、鸡蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。*中等嘌呤含量（每100克含25-100克嘌呤）瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。*高度嘌呤含量（每100克含150-1000克嘌呤）鹅肉、动物内脏（肝、肾、肠、心和脑）、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝等、发酵粉等。

2013年7月15日

5.强身健体，减支增重

蛋白粉、奶粉

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