小满 | 清和暑夏，小得盈满
「小满」是夏季第二个节气，南北温差进一步缩小。此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满不仅指麦粒作物的饱满，又关乎雨水的丰盈。这个时节阳光正好，雨水丰盈，丰收在望，一切都刚刚好！而且也寓意着人生最好的状态，既有一点小小的成就，又不贪心去追求更多，留时间去享受生活。
小满三候
一候：苦菜秀
小满时节，麦子将熟，但仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓在这个时期，常常采摘苦菜充饥。
二候：靡草死
靡草是一种喜好阴凉的植物，小满之后，由于气温较高，倒下的草很快就会枯死。
三候：麦秋至
虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋季”。
小满习俗
在古代，小满很忙。蚕开始结茧，养蚕人缫丝；农民脚踏水车，灌溉庄稼；收割下的油菜籽，准备春打。
蚕神诞辰
小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情。
祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙，在小满时节，人们在水车上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，在祭品中有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水源涌旺的意思。
吃苦菜
《周书》曰：小满之日苦菜秀。做为最早食用的野菜之一，苦菜遍布全国，在虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的。
小满养生
小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。
小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲等易生湿伤脾，也要少吃。
按照黄帝内经的理论，夏季养生主要是养心，心脏是生命最重要的器官，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节。养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果，尤其是红色的水果，中医讲究以色补色，吃红色的食物就有助于养心。
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