直男程序员安慰他人方法
你说这句话是想让人开心的，如果说出来的话让别人更加难过，那你不如不说话。
选择题：
没关系，一场考试而已，没什么值得伤心的，走五黑去。
别伤心，那个谁谁谁考的比你还差，你看他多乐呵，没事的
杀不死你的会让你更强大，加油下次肯定没问题
你很看重这场考试所以很伤心吧，可以和我说说你的看法或者打算吗？我会一直陪着你。
伤心解决不了任何问题，这个时间不如多花点时间找找自己的短板，在这方面我建议你可以balabala是我了
性格经历因人而异，安慰别人的方式可以分为：
- 智者：在朋友遇到问题的时候，通常希望能够从理性角度给对方提供一些看法和建议。
- 乐观者：喜欢引导朋友将视线转移到更积极的一面，充当一个正能量的角色。
- 研究者：当朋友遇到问题时，这种人对事不对人，这种人喜欢将问题刨根问底地搞清楚再发表意见。
- 经验者：他们更喜欢从个人的角度，根据自己的过往的经历来分析问题，常常使用代入法来开导别人。
- 陪伴者：他们通常说得更少，听得更多。
客观角度这些都是有道理有用的，但是有没有发现有的时候自己绞尽脑汁什么建议啊、鸡汤啊都说了，可他还是难受？？？？
a，他/她怎么才能开心啊？
进入了安慰的认识误区
觉得自己只要扮演上述角色就够了，但是需要安慰的人来说，他们需要的不是角色，而是过程。
库伯勒·罗斯《On Death and Dying》里认为，一个人经历悲伤有五个阶段，分别是：
- 否认
- 愤怒
- 祈求
- 沮丧
- 接受
这五个阶段是我们每一个人在经历一次悲伤事件时，所必须要面对的。每个阶段都很重要，最好不要跳过或忽略，否则悲伤者就很容易困在其中某个阶段很难走出来
这也是我们安慰别人最好的流程：
倾听–建议–陪伴
- 帮助对方面对自己的情绪，主要耐心倾听对方倾诉（对应阶段1,2的“否认”和“愤怒”）
- 之后呢：给ta一些客观的建议和想法，帮助ta正确认识问题（对应阶段3“祈求”）
- 到了第四个阶段，陪伴在好朋友的身边，帮ta渡过困难的悲伤的时期（对应阶段4“沮丧”）
- 等待好朋友慢慢接受事实，带ta一起步入新的生活。（对应阶段5“接受”）
听起来简单，但是不简单，以下不要做！：
- 不要太带入自己的经历，对于自己的故事点到为止。
例如：ta：我压力好大，你：这算什么？我比你压力更大。而忽略了朋友的真实感受。 - 不要一上来就正能量，正能量放在最后
- 不要将建议前置，先倾听，等对方主动寻求建议再给。拒绝理性大师和建议大师，直接给建议是在否认对方的情绪状态。好像在说我觉得你不够成熟，所以才会有这么多情绪。所以如果对方不主动寻求建议，千万不要一上来就自作聪明地给出一大通建议，一定要安抚、冷静，再给建议
有没有什么话是在“倾听、建议、安抚中随时可以说的呢？”
- 想要聊聊吗
- 没关系，我愿意听
- 你现在感觉怎么样
- 这很不容易，但你已经做得很好了
- 你怎么看待这件事
- 我相信你能处理好这件事，但如果你需要帮忙的话我随时都在
- 我尊重你的选择
- 没事，我会一直陪在你身边
实践中忘记了怎么办？最重要一点安静的坐在ta的身边，陪着ta度过这段静谧但不孤独的时光。虽然什么都不说，但是陪伴原本就是一种力量。
如果你总想着要掌握安慰别人的最好方式，特别是因为想要避免说什么或做什么而感到焦虑时，就很难意识到善意本身的价值–《恰到好处的安慰》
如果你的朋友正在经历悲伤，而你又不知道该怎么做，你可以把这段话发给他ta
只想让你知道
我完全可以陪你去逛街
帮你买点好吃的东西
陪你打打游戏
或者什么也不做，只是和你待在一起
不论你想做什么，我都愿意陪着你
我想让你知道，这些我完全乐意为你付出
因为你是我的好朋友，我很爱你
参考：B站视频地址 https://www.bilibili.com/video/BV1M64y147Ud
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