关于《海马记忆训练》中的小方法锻炼记忆力

我们的大脑是一个很紧密很完善的“机器”。需要保养和不断的锻炼，才能保持大脑的健康和活跃。在生活工作中，记忆力一直都是各种思维的基础，所以我们必须保持好良好的记忆力，尤其是在现在这种信息化爆炸式增长的时代，各种信息争先恐后的进入我们的大脑中，如果需要保留有用信息，那么就必须有良好的记忆力。在大脑中，保持记忆力的部分科学上定义为海马体，通过针对性的锻炼，也许能增强大脑的记忆力。在《海马记忆训练》中作者列举出一些锻炼大脑记忆力的方法，都是一些在平常生活中的体现。

如果真能将这些小方法养成习惯，也许会对记忆力的保持和增强有所助益。

一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。

不过个人觉得不会讲所有都实施，所以结合自身情况列举比较靠谱的做法。

1、闭上眼睛吃饭。这个可以不可能养成习惯，可以偶尔做做。

2、用手指分辨硬币。感觉可以做，但自身手上皮肤比较粗糙，可以改为摸麻将或者其他有文字图案的。

3、大声朗读。这个应该是比较有效果的，需要实施。

4、经常主动的接收新事物或者新的信息。比如点不同的菜，听不同类型的歌，打破常规绕远路走。

5、锻炼左手。左手刷牙、左手用鼠标等。

6、每天睡眠6小时。目前没有达到，需要努力。

7、多咀嚼。

8、保持吃早餐的习惯

9、多做“手指操”

10、保持和其他人交流的习惯。

11、经常写点自己的想法。

12、经常背诵一些东西

13、保持锻炼身体。

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