发泄情绪可使寿命提升15%
  如果一个人只能扛100斤的沙袋，但我们却不顾实际情况，总是要求他加大负荷，一直加到200斤，那么这个人是早早晚晚会出事的。

相同的原理，我们生活的社会节奏已经比十几年前提高了不止数倍，人们感觉到的是普遍难以承受的压力，不信你随意给一个朋友打电话，他们都会告诉你很忙，忙得顾不上吃、顾不上睡、顾不上性事，有的只是没完没了的熬夜加班，家里做的也是单位的事情，没完没了的学习……尤其是男人，如此高的压力，让很多朋友英年早逝，剩下的同志们也或多或少的得了高血压、脂肪肝、肥胖、抑郁、亚健康、秃顶、软垂……

社会在十几年内经历了何止六次大提速？兄弟们，你们的身体经历了几次相应的质量提升呢？

抓紧时间调整你的身体，真的希望你们的身体与社会的速度协调，否则，……

男人从哪些方面提速呢？

一、装备篇

可提速值：10％

坚持一个原则，夏天穿丝制品，冬天穿棉制品。

看似很简单，但是它给你带来的却是很好的一种保护性装备。

中医认为只有天人合一时，人才不会生病。

如何达到天人合一？

如果你穿着的是绝缘体类的合成纤维制造的衣物，那一切都不会有效合一。

它们不吸汗，不透气，你身体里的水气无法通过衣物蒸发到自然界中，同样的原理，自然界中对你身体有益的气也无法通过这层屏障来对你的身体进行有益补充。

二、食饮篇

可提速值：20％

世界上只有两种动物，食草或是食肉。

食草的注定要被食肉的消灭。

男人也是要吃肉的。

男人毕竟骨子里就有一种争强斗狠的本性，自然界中，能够具有这种特性的动物只有食肉动物，所以你必须要吃肉。

肉类，并不像我们大多数书上写的那样恐怖。

我们要禁止食用的也只不过是脂肪含量高的肉类或部位。

其实，鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉的瘦肉等都是很好的男性，它们可以给我们提供丰富的能量和动力。

这类的动物性蛋白远远不是那些豆腐、豆浆等植物蛋白所能提供出来的东西能相提并论的。

建议：每天三餐中至少有一顿要有充足的肉量，一般最好以150克－250克左右为宜。如果可以坚持一个月，你再回顾一下你的体能的增长，就会感受到其中的奥秘了。

三、住宿篇

可提速值：20％

不可否认，一个人一生至少三分之一的时间是在床上度过的，卧室和床是你赖以生存的重要装备。

很容易想象，如果一块手机电池只充了一半的电或是更少的电，那么它的电能供应不会使用很长时间。

人也一样，没有很好的睡眠装备，也很难获得很好的睡眠，自然就不会获得很好的睡眠。

建议：睡眠的位置一定要是南北朝向，这样才会顺应地球磁场。枕头尽量选择较硬一些的芯料，比如荞麦皮或是绿豆，因为它们会强迫你在睡眠过程中频繁的翻身，翻身会促进那些处于停滞状态的血液的流动。被料一定也要选择丝或是棉制品。

四、行动篇

可提速值：20％

总是缺乏必须的运动，脂肪就会越堆越多，脏器也会越来越脆弱。

不光是肚子和四肢，脂肪会长在令你很担心的地方，内脏上开始也长着越来越多的脂肪

该清理时就清理，运动是最好的方式。

建议：一天有1440分钟，如果拿出30分钟，也就是2％的时间。能够用来随意锻炼就好，其实没有什么特定的锻炼方式是适合某一个人的，跳绳、慢跑、乒乓、骑车等，你都可以任选，但有一个条件必须满足才能代表你的运动是获得了效果的：必须身上微微出一层汗。

五、情绪篇

可提速值：15％

所有过度的情绪刺激你身体里相关联的脏腑。

过度恼怒后，会伤肝脏；过度喜悦后，会伤心脏；过度悲忧后，会伤肺脏；过度思虑后，会伤脾脏；过度恐惧担心后，会伤肾脏。

建议：放下思想上的包袱，说起来容易，但做起来很难。试一试精神转移的方法，其实我们担心的很多事情最终也只不过是担心，是根本不会发生的。遇到解决不了的事情时，不妨试着把它发泄出去，不管是ktv还是搏击馆甚至哪怕是购物，都会让你把情绪上的事情发泄的很干脆。

六、房事篇

可提速值：15％

精是用来养的，不是用来随意尽兴的。

毕竟男人吃进去的是食物，而出去的是可以让我们生存下去的精华。

所以很多比较放纵的男人一般比别人都先白了头发、掉了牙齿、花了眼睛、皱了容颜……

国家都需要重点能源物资及粮食物资的专项足量储备，更何况是你的身体呢？

性事一定要有，但切不能过多。

把握这样一个原则吧：20－30岁，2次/周；30以上，每周最好控制到一次甚至更少。

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