羽毛球初学者入门篇(仅个人经验)
握拍
中指无名指尾指呈握拳状抵住拍子的最末端(是有一个类似于凸起的东西,抵住就可)
食指跟大拇指扣住拍子,虎口正对着拍子的窄面,其余三个手指握住的是拍子的宽面
反手接短球时,把大拇指贴在宽面上,这样会比较好发力
双指持拍,注意食指跟大拇指就足以把拍子固定住(感受那种扣住拍子的感觉)
不击球时,手指放松,在即将打到球的时候再瞬间握紧拍子,可以增加很多爆发力,球速会增加很多
接发球时,可以让拍面垂直于地面,同时握拍大拇指是扣着拍子,不要贴在宽面,拍子高度大概是在胯那个位置,视个人情况调整
- 因为双打的时候大部分是发短球,那么对手如果观察到你大拇指放在宽面上,发球偷你后场,基本一偷一个准
- 所以这种接发的姿势接短球长球都是比较舒服的,不会被搞得反应不过来
发球
- 长球,侧身站,右手持拍的,左脚在前,右脚在后
- 左手持球,于左脚前,个人基本是从肩部或者偏下一点点让其下落
- 同时右手需要引拍(大臂水平提拍,同时拍面微斜,参考高远球的那个图)
- 把球放下的同时,拍子往下而上画弧线,刚好击中球(需要自己找节奏)
- 顺着转体,让双手顺势而去,左手最终是在右臀后方,右手以及拍子是在左肩的前方上方(如果不是这样,说明转体完全不到位,那力量是不够的)
- 短球,对初学者来说,可以有一种比较简单的能发出比较优质球的方法
- 击球点是在胯部,但一般来说可以稍微往上一点点(发球规则)
- 可以轻捏羽毛,让球跟地面平行,同时放在拍面正中间前方的位置(不要贴着,也不要太远)
- 轻轻将球打出去,这样一般来说会比较贴网,优质球,不至于刚发球就被人杀死
- 学会之后可以试着去发往对角的位置,双打的线左右都是最外面那个,这是一个角,而正中间那条线以及发球线那又是一个角
- 还有两种恶心人的发球位置,一种是瞄准对面拍面去发(对水平不够的人来说,这特别难受),一种是瞄着腰腹位置发球(这是最难受的,很毒瘤)
高远球
- 左手指向球头,右手引拍,需要侧身(初学阶段,或者说标准姿势),引拍就是击球前要提前把拍举起来,最好大臂是水平的
- 左手 指球头不能太早指,得先判断球的大概落点,先移位到一个比较舒服的位置,再做以上的动作姿势(左手指球头是为了不空拍,同时也是为杀球的姿势做准备)
- 击球时双脚是钉在地上的,但是在把球打出去之后,双脚就得放松,恢复正面的站姿,随时准备移位
- 击球时,左手跟拍子是同时挥下,顺着发力转体恢复成正面,同时拍子移动到左大腿的左侧(不然你得利用肩关节以及大臂去做反抗,这样容易受伤,或者就是没利用好转体,所调动的力量根本不够,那么也就打不出高远球的效果,高远球也就是要让落点是在两界线中间位置)
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