据说可以坚持练习可以长高

1、每天跑步至少3000米
2、压腿：正压、侧压、后压
3、甩腿200次
4、摸高100次
5、跳绳2000次
6、引体向上垂吊15分钟
7、睡前按摩穴位，刺激生长激素分泌

神阙穴

、涌泉穴、

足三里穴

每个穴位三分钟左右

8、早睡早起不熬夜
9、早饭牛奶鸡蛋不能少

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