Gears of Programmer--运动篇
运动
平时都在健身房锻炼,早些时候也去游泳,但是路上太麻烦就放弃了,主要聊下健身房里的设备。
一天做下来,在哑铃,跑步机上挥汗如雨也是痛快。
Plantronics BackBeat Fit 运动蓝牙耳机
运动时候,对于普通人来说看来,耳机是顶重要的,节奏感比较强力的音乐可以有效地增加兴奋度,让运动的效果更好,或者听一些广播自媒体什么的,让一些枯燥的有氧一会就过去了。
早先是用bose qc20的有线耳机,运动时候用,各种绷挂太多,实在不便。
而在健身房里,还是比较吵杂的,音质特别好的耳机也要大打折扣,真没必要花那么多钱。
总体看下来这款是较合适的选择:
- 蓝牙太重要了,可以把手机放在储物柜里,一下子完全解放,想怎么练就怎么练
- 轻便防汗,也很牢固,让你忘记自己在带着耳机
- 各种控制做的很简洁,很方便的调节音量,快进等等
- 价钱比较亲民
Apple Watch
现在apple watch对于我来说主要是用于运动健康方面。
实际使用有这么几个地方挺不错:
心率监测
常规来说,有氧运动是一个推荐公式,目标心率=(220-年龄)*(60%~80%),那么速度快慢可以根据这个来进行一些调节。
另外自己在使用的是一个间歇训练,就是让心率处于180左右有氧一段时间,然后再回到120左右有氧,这样可以提升逐渐自己的心肺回复能力(细节可以看《学习之道》其中一个章节写到作者作为一个专业棋手,在一个专业的训练机构就是使用这个方式来训练)。
尤其是间歇性训练需要有心率监控,那么apple watch就可以很好地做到这一点了。
健身运动量跟踪
能跟踪各种运动,也是挺方便的。
音乐app
还是音乐,听音乐的时候,时不时遇到喜欢的,这时候你总不能再跑过去在手机上收藏呀。
那么手表上有音乐app的软件就可以立刻收藏了,常用的QQ音乐和网易音乐都有很不错的收藏功能。
其中QQ音乐还有更多的在apple watch上控制的功能,选择额外歌单等等,不过这个倒真是不重要。
直接收藏太重要了。
健身手套
号称是能够增加摩擦力,保护手腕,实际用下来有人喜欢有人不喜欢。
刚开始借同事的,然后觉得挺不错(一般东西刚用的时候新鲜,感受会好挺多),就也买了一个,时间长了觉得戴个手套挺麻烦的,大重量举得一般,危险的卧推动作也都不做,所以还是不用了的简单。
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