程序员如何减掉小肚腩

工作半年了，自己一直提醒自己锻炼，跑步没坚持下来，只有引体向上每天都做。

本以为这样就能达到自己想要的结果，保持现状，不胖不瘦，可是今天突然发现自己有了一丢小肚腩，甚恐！

于是度娘，解决思路一是注意饮食，二是多运动，三是改生活习惯！

注意饮食：

1、早饭正常吃，必须吃！

2、晚饭，控制饭量，多吃菜。

多运动：

1、晚上本人是坚持做引体向上，之后会在引体i向上的基础上加上抬腿。

2、考虑到中午吃饭，自己从离开自己办公的椅子去吃饭到回到自己的办公椅子，运动距离只有100m，所以以后自己中午吃完午饭后，要爬楼梯回办公室。

3、每天在迷你跑步机上运动20分钟。

4、使用KEEP坚持打卡！

生活习惯：

1、坐姿必须标准，毕竟程序员，做的久，坐姿不好，伤身体！

2、早睡早起，之前一直睡的很晚。

3、手机少用，学会控制！

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