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养生之道——》五红汤、紫薯枸杞银耳汤、山楂红枣红糖水、大枣红糖姜水

一、五红汤（五红补气养血汤）
二、紫薯枸杞银耳汤
三、山楂红枣红糖水
四、大枣红糖姜水
五、红薯汤

一、五红汤（五红补气养血汤）

属性	内容
功能	美容养颜、补气血
材料	红豆、红枣、红糖、花生、枸杞
步骤	1.红豆洗净，热水泡发（1-2小时） 2.花生洗净，热水泡发（1小时） 3.红枣洗净，去核 4.枸杞洗净 5.锅中加入红豆、花生、红枣，泡发的水也一起加进去，大火烧开后转小火慢炖（1小时） 6.放入红糖、枸杞，继续炖5分钟 7.关火出锅
禁忌	1.经期女性不宜食用，容易导致月经量增大 2.感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用 3.被蛇咬者不宜食用 4.胆病患者不宜食用 5.血栓患者不宜食用

二、紫薯枸杞银耳汤

属性	内容
功能	经期滋阴、抗衰老
材料	紫薯、枸杞、银耳、红枣、冰糖
步骤	1.银耳洗净，撕成小朵，温水泡发（30分钟） 2.紫薯洗净，去皮，切小块 3.红枣洗净，去核 4.枸杞洗净 5.锅中放入银耳煮（30分钟），煮到汤汁粘稠 6.锅中加入紫薯、红枣、枸杞、冰糖煮（30分钟） 7.关火出锅（夏天冰镇后口感更佳）

三、山楂红枣红糖水

属性	内容
功能	月经推迟、催经、缓解痛经
材料	山楂、红枣、红糖
步骤	1.山楂洗净 2.红枣洗净，去核 3.锅中放入山楂红枣去核，小火煮至山楂软烂（30分钟） 4.关火出锅（夏天冰镇后口感更佳）

四、大枣红糖姜水

属性	内容
功能	驱风寒、补气益血、缓解痛经
材料	姜片、红枣、红糖
步骤	1.姜洗净，切片 2红枣洗净，去核 3.锅内加入姜片、红枣、红糖煮（30分钟） 4.关火出锅
禁忌	1.适当服用，多喝上火 2.经期不宜食用，以免血量过多 3.糖尿病患者不宜服用

五、红薯汤

属性	内容
功能	补气血、健脾胃、养颜瘦身
材料	红薯、枸杞、生姜、红糖、红枣
步骤	1.红薯洗净，切小块 2.红枣洗净，去核 3.枸杞洗净 4.姜洗净，切片 5.锅内加水，放入红薯块、红枣、枸杞、姜片（20分钟） 6.红薯熟透，加入红糖（5分钟） 7.关火出锅

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