别再吃各种维生素C片了,这6种维生素C含量最高的水果

刺梨是蔷薇科缫丝花的果实,又叫木梨子,是一种营养丰富的水果,其每100克鲜果中维生素C的含有量为2585毫克,堪称水果中的“维C之王”。

余干果又叫牛甘果,是一种营养十分丰富的水果,中国是其其中的一个原产地,因其吃起来“先苦后甜”因此而被人们所熟知,含有丰富的维生素和微量元素,其中维生素C的含量为100克鲜果中有1841毫克,是猕猴桃的2倍还多。

沙棘是一种落叶性灌木,是一种耐旱、抗风沙的植物,中国西北部有大量种植,其果实中含有丰富的营养物质和生物活性物质,其每100克鲜果中维生素C的含有量为1110毫克。

酸枣原产于中国华北地区,枝、叶、话与普通的鲜枣无太大差别,果实成熟后维生素含量为每100克鲜果中650毫克。

猕猴桃有人也叫奇异果,原产于中国的湖南湘西地区,因猕猴喜欢吃,因此得名猕猴桃,我国境内最佳产地在陕西省周至县境内.猕猴桃成熟后表面覆盖浓密绒毛,是一种品质鲜嫩、营养丰富的水果,其每100克鲜果中维生素C的含有量为695毫克。

鲜枣是指没有经过加工直接从树上采摘下来的枣果,其每100克鲜果中维生素C的含有量为243毫克。

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