为了你我都有个好的身体--修炼下易筋经吧
32岁精英猝死在上班路上2009-03-19
他身后留下一对才一岁多的双胞胎女儿;父亲称儿子头天在电脑上忙到凌晨1点过 昨日上午8:34,成都科华北路与锦绣路相交...
大家知道 IT 精英猝死在路上的新闻吧. 这样的事情就发生;死亡之神没有怜悯之心,我很有感触,为了你我都有个好的身体,都重视起来我们的健康---锻炼身体吧,以下我以前在网上找的易筋经心法.每天花那么十几分钟的时间,不妨试一下.
韦驮献杵第一势
立身期正直,
环拱手当胸,
气定神皆敛,
心澄貌亦恭。
自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目平视,定心凝神;然后双手向前分抬合十,停于胸前膻中穴外,式定后约静立一分钟。
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