很多人都不敢戒烟，尤其是那些吸烟几十年的人，总觉得突然戒烟会带来一些不好的影响，到头来反而得不偿失。比如说现实生活中就有些老烟民好不容易把烟给戒了，结果还是逃不了肺癌、心梗等疾病，因此有人就说了人过60岁就不能再戒烟了。可是，事实真的如此吗？

如果抽了近30年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应？

先来看真人真经历。

我烟龄七年，决定戒烟是因为感到了中年危机，其实刚开始戒烟的时候真的很难受，总觉得生命里有啥东西正离我远去！大概一周后，觉得对吸烟的冲动没那么强烈了，可是随之而来的却是一些身体的不适，头昏头沉，整天觉得脑子不清楚，期间还发了一次高烧，很严重的那种。不过，在此之后，感觉身体状态直线变好，脑袋变清醒，精神状态提升，而且人也感觉比以前更有劲了。之后胃口也变大了，体重随之飙升。更惊喜的是，以前的支气管炎不见了，咳嗽越来越少见，真的很开心。不过，在最初戒烟的三个月，还是会有吸烟的冲动，尤其是看到别人吸烟时，这时候一定要忍住。坚持撑过这段时间，才能真把烟给戒了。

我烟龄23年，说实话如果不是身体不允许，真的没有想过要戒烟，因为太难了，如果能戒掉早就戒掉了，直到发现自己的血压和血脂升高了，才下决心戒烟。怎么说呢？刚开始戒烟真的很难，整宿整宿睡不着的那种，即便睡着了，也是半睡半醒，睡不踏实，总觉得心烦意乱。本以为戒烟后咳嗽会好转，可是刚开始戒烟却变得更加严重了，还会头疼，头昏昏沉沉的，整天丢三落四，忘东忘西的，总觉得少了点什么。事实证明，虽然难受，但是并非不可克服，如果能够撑过这段时间，忍一忍也就过去了。之后，也就是几天而已，就觉得这些不适都慢慢消失了，然后变得神清气爽，明显变得更加精神了，心情也会好很多，吸口气都觉得是清新的。不过，这时候还会有心瘾，如果忍不住，那你就彻底失败了，所以一定要挺住！

戒烟后的这些反应都是正常的！

就像上面两位老烟民描述的一样，常年吸烟在戒烟的时候，肯定会有些不适，这是因为身体对尼古丁的依赖所致，也就是烟瘾所致，如果突然戒掉肯定会带来一些不良的反应，也就是“戒断反应”，这些都是正常的。至于有些人说戒烟后反而得了大病，也绝对不是戒烟的错，因为戒烟一定对身体是有好处的，而且越早戒烟越好。

戒断反应最主要的表现就是极度渴望烟草，表现因人而异，比如会有恶心、呕吐、头晕、头痛、烦躁不安、失眠多梦、食欲减退、血压升高、呼吸加快等等，甚至还会有暴力倾向。

不过，还是那句话，这些都是暂时的，如果顺利度过这个阶段后，所有的症状都会消失，之后头脑变得清醒，睡眠由浅变深，变得更有活力，呼吸畅通，皮肤变好，胃口变好，体重增加，身体的免疫力也会增强，整个人看起来越来越年轻，而且家庭关系更加融洽，心情舒畅，总之一切都在朝好的方向发展。