#戏说互联网# 第六十四期 由实名论坛管理员 @朱卫坤 发起话题：不知不觉跟朋友交流思维就深夜两点了。在互联网这样高速发展的环境下，一直都提倡大家要保重身体，健康才是最重要的，身体还没有完全康复，典型 的好了伤疤忘了疼。熬夜真受不了，呼吁大家有空关心一下站长朋友!讨论一下大家对熬夜的看法?

　　熬夜对我们的身体都是不好的，长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，互联网人，长期熬夜的人大有人在，甚至成为习惯，对于这样的现象，今天参加的论道的人如何看待的呢?

　　刘宇凡(大东街联合创始人):我现在很少熬夜了，基本都是11点前就睡觉，早上6点半起床。虽然最近还是很累，但是总得来说，比以前要好很久。做为互联网人士，虽然熬夜是难免的，但是还是要多注意身体的，身体是革命的本钱，千万不要赔了夫人又折兵。以后我们还是多锻炼身体吧~一起让生命动起来!

　　曾祥敏(速途网专栏作家): 对于真正的互联网人士，特别是广大站长类朋友熬夜是很正常的，只是要注意煅炼身体。

　　王国庆(seo主管): 熬夜不是想不想熬夜的问题，最近工作压力大，为了工作，为了吃饱饭，我不得不熬夜，其实我也没有办法，大家都是拼在一线的打工者，我不下地狱，谁下地狱， 我经常看到阿坤熬夜到2点，我觉得也是为了事业，为了生活，要不谁不愿意享受生活呢，如今生活的压力这么大，熬夜已经是正常的工作了。

　　黄杰康(CEO): 从事计算机行业的朋友，几乎个个都是夜猫子。但是彼此都有一个共性——有着执着的追求和信念!甚至为了追求达到自己想要的结果，为了想尽快地完成当天的任务，所以都把时间、休息、健康抛在脑后。

　　李伶俐(广州SEO): 一般尽量在晚上11:00以前睡觉，可能我比大家好的地方是经常运动(7:30-9：30，日均1.5小时/天)，运动过后感觉睡觉质量会高很多，如果你睡眠不好可以尝试再睡觉前半个小时薰衣草+蜂蜜泡水喝，这个还不错。

　　娇娇馨(郑州seo): 熬夜太辛苦啊，太累太累，真的没有必要这样，合理安排时间。身体才是最重要的

　　李旭东(郑州seo): 最早睡觉时间是11点，一般都是12点半到1点才睡觉。天天乱七八糟的事情，头疼。以后决定早些睡觉。有时候熬夜是避免不了的，不过熬夜对身体确实很不好，时间长了容易内分泌失调。呼吁大家，尽量不要熬夜，身体才是革命的本钱。

　　顾世兰(网站设计): 我检讨，就在昨夜，我熬夜看连续剧了!作为一个上了年纪的人，深深体会，熬夜真的受不了，儿子 烦躁，老公急躁，自己暴躁。身体也开始有了负面的反应，努力调整中。其实很多时候，熬夜，不是你真的很努力，而是你没有控制好时间，工作时不好好工作，导 致休息时不好好休息。俩字，活该!

　　黄燕纯: IT行业很难不熬夜，只能说尽量减免。有的时候白天对着电脑多了，晚上回去都想睡觉了。尽量白天把工作安排好，晚上早点休息。 人要对自己好点，记得定时煲汤给自己喝，特别女性。

　　王永腾: 做这些年的网络了，慢慢习惯了晚上熬夜，以至于现在白天工作没精神，过了晚上8点，就是我工作的黄金时间，最长的要持续到凌晨3点，唉~

　　勾俊伟(IDTUI版主): 作息规律调整好就ok啦。熬夜的人一般都会上午补觉，何必呢?不妨晚上按时睡觉，早上早点起床，一样的睡觉时间，精神和身体却是不一样的~~

　　陆舒杰(成都seo): 长时间熬夜真的伤不起的!最近认识的一些做SEO的朋友 都转行了!给我留下一句：“珍惜生命，远离SEO"!因为经过了百度6月和8月的严重打击后，经常熬夜的同学经过了身体和心灵上的双重打击，毅然和SEO 诀别!QQ上的个性签名：”最近闭关学习中，已远离SEO，有关于SEO的所有问题一概不交流不回答，抱歉!

　　陳唸(陳唸seo): 不要把熬夜当成一种习惯就好，这样的影响对身体是长久性的!很多人只是习惯性的熬夜，并不是必要性的熬夜。所以偶尔实在工作需要的话熬夜可以接受，但是千万不能习惯性的!

　　周珍(美女SEO): 如果可以的话，最好不要熬夜，熬夜是很伤身体的，身体才是革命的本钱啊!前一段时间总是睡眠质量不好，上班都没精神，人又累。所以建议大家晚上尽量早点睡觉，白天的精神好做事的效率更高。

　　孙琛(IDTUI超版): 最近是深有感触，昨天一直加班，觉得自己的身体快要垮掉了，尤其是一个团队一起做，一起加班，觉得压力很大，希望大家能够有一个很好的身体，合理安排时间。

　　汪磊(IDTUI版主): 这个话题好 熬夜真的是太不健康的活法了 身处这个现实的社会 没有健康的身体就是白搭啊 我最近一直在调整睡觉于凌晨之前 大家现在都是亚健康状态 随时随地就有可能生病 所以一定要好好对待自己

　　杜晓龙(我要解决网站长): 昨天晚上和一位站长聊天，他说了一句话挺有意思的：现在不到夜里12点，都没心情工作。站长大部分都是夜猫子，很多人都在熬夜，关键为了什么才这样的不知疲惫。关于熬夜，趁着当下年轻，趁着当下还有激情，现在熬夜是为了以后不熬夜...

　　刘高(访谈网编辑): 互联网行业的屌丝，都需要用透支生命才能换到今后的一套房或者一部车或者一个老婆，如若不是，为何如此拼命。社会需要给予关爱，公司更需要给予，自己同样!线上时间的长居，让我们身心疲惫，所以，多参加活动多交流多走走!

　　冯际焕(易观国际观察家): 挨踢一族熬夜伤不起哈。在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生 素B对预防视力减弱有一定效果。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 站长朋友们一定一要注意身体健康哈，这才是生命的本钱!

　　邹正康(28推公益培训组长): 其实熬夜就是一种习惯，明明知道熬夜对身体不好，可就是克制不了，这个就像其他人抽烟一样，明知道就身体有害，却还是要抽烟，明知道对身体有害，还死命的去抽。为了我们的生命，大家还是不要熬夜了。

　　王海燕(邵阳seo): 在熬夜这一块我还是掌控的比较好的，基本一周顶多熬两天夜，女孩子家家的美容觉还是很重要的哦，然后完成一件事就走动一下，睡觉之前再做一下下小运动，然后喝杯水后就睡觉，身体很重要，广大站长朋友们都多多爱惜身体，特别是11点半之前一定得睡觉了。

　　冯春福(seo主管): 大部份站长都有熬夜的习惯，seo 老师也曾经在课堂中讲过，他的休息时间也非常晚。 有人说珍惜生命，远离SEO， 但我们这群热爱网络，又把自己人生梦想依托于网络的朋友来说，应该还是会坚持网络人生!

　　魏治杰(河南网创始人): 白天上班没精神 一到家打开电脑不知不觉就两点了 也不知道自己忙的啥

　　吴东: 能不能熬夜就不要熬夜，实在要熬夜的话，合理的饮食是必须的，白天也要保证充足的睡眠时间!

　　李辉(周口seo): 这个要看个人坚持了，时间总是挤的，很多朋友说上班没时间看书，那晚上睡觉前读读书还是不错的，不过通常我都是晚上做个人总结，一日三省，好好想想对的为什么对，错的为什么错，找找原因，以后遇到类似的问题就可以避免失误了

　　陈季春(长沙seo): 熬夜，主要是眼睛受不了，其它的还没什么。如果是自己的网站，或者接的单子催得急，可能会那么苦逼一两次

　　韩晓哲(51CTO提醒您，请勿滥发广告!): 以前还经常熬夜，现在很少熬夜了，熬夜真的让人不舒服，还是告诫大家，少熬夜了，身体很重要~~

　　程华权(林夕阁橙子): 经常熬夜的童鞋伤不起

　　师盼(seo秀才): 恩恩，还是身体最重要，规划好时间，让生活规律起来。

　　丁希东(seo主管): 身体是革命的本钱，会休息的人才会工作，请大家注意身体，避免劳累过度!

　　洋纸钞济宁(在校学生): 其实熬夜的效率是相当低的，还不如第二天起早时的工作状态呢。很多人熬夜就是自己的自控能力不足，可以给自己制定一个详细的计划表，在规定的时间做规定的事，如果有人要打扰你影响到自己的作息可以婉言拒绝掉，然后第二天再集中处理。

　　何阳企划: 多喝水，多锻炼，多睡觉!更重要的是保持一颗快乐的心!心态好了，各种疾病烦恼也就绕道了!

　　张志刚(北京seo): 已经熬了4年了

　　艾诺健康体检: 适当熬夜可以，但要懂得及时调整回来，生物钟错乱就不好了

　　石头GG: 白天把该做的事情规划好，可以加班但别熬夜。如果说必须熬夜的话，亲，你的事太多了，可以考虑招个人了。

　　潘泳霏(北京seo): 熬夜对身体影响很大。

　　深圳建锋五金加工厂: 尽量不要熬夜，身体是革命本钱啊，我还是把健康放在第一位!

　　王磊(知足常乐): 今天的熬夜，今后的悔恨!

　　李湘: 熬夜比较少，除非不得已

　　马莹秋: 都说身体是革命的本钱，本钱丢了，去哪里发财啊

　　梁磊: 一般都是12点左右睡觉，没办法，要生活，必须多做!

　　刘保博(网站运维师): 会休息的人才会工作，合理安排时间，不做工作狂。

　　胡奇(上海seo): 身体才是革命的本钱，多注意自己的身体才会有好精神去工作~

　　张从利(郑州seo): 感觉熬夜已经成为习惯!!

　　天益食品徐州有限公司: 我已经得了不能上班的病了，唉，各位你们呢?

　　晴苑(长春seo): 总跟自己说要早点睡 天天不知不觉就很晚了 ......

　　文文(北京seo): 最近站内忽然收录量下降大半~~晚上做梦都是这些事~~~唉~~~

　　lack90: 一碰到电脑，时间观念就没那么清晰!

　　燕子: 夜晚比较宁静，适合思考。但是我一般没有特殊情况都在11-12点左右睡觉，不算熬夜一组!

　　中国假山商圈: 虽然都知道熬夜不好，但是我这两年来基本十二点之前没睡过觉啊

　　刘春鹭(长春seo): 熬夜伤不起，现在都不敢熬夜咯

　　贾博涵(长春seo): 注意 身体 。熬夜是透支身体。

　　kangkang: 越来越不敢熬夜了 身体真的吃不消啊 为了健康少熬夜吧

　　东方标准职业教育中心:现在普遍2点睡~~看看电影，看看动画，玩玩游戏就差不多2点了

　　婚购网: 熬夜了 白天就想睡觉 精神不好

　　下面以易观国际观察家冯际焕的话结束今天的论道，他说，挨踢一族熬夜伤不起哈。在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、 视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物 性食品。 站长朋友们一定一要注意身体健康哈，这才是生命的本钱!所以请挨踢人重视的自己的工作的同时，也请注意自己的生命的本钱。