练就强大的学习能力（一）
思维导图版
Markdown版
强大的学习能力
有效学习时间
告别拖延
- “一旦…就”的反应机制
- 马上开始第一步，并且是最轻松的一步
学习专注度
快速进入学习状态的法门
- 大脑具有惯性，所以会有“注意力残余现象”，解决这个问题，可以让学习具备仪式感
- 呼吸冥想法
直达目标的学习准备
SMART原则制定学习计划
- 够具体
- 可衡量
- 可达到
- 相关的
- 规定时间内
解决核心干扰
- 学习过程不要碰手机
- 物理环境
学习方法
一个学习误区
- 只记忆不思考是没用的，记忆和学习的不相等性
- 知识之间的联系性
输出倒逼输入|最有用的学习方法
只有实践才能检验知识掌握程度
- step1:获取知识，理解我们要学习的内容
- step2:复述我们所获得知识的主要内容
- step3:用你自己的方式以潜意识的形式再次复述学过的知识
- step4:通过不断的实践来巩固对知识点的理解
交替学习|提升秘诀
- 考试时混杂型的，那么学和练的过程也应该是混杂型的，交替学习的高效率
刻意练习|最快的进步手段
大脑细分为三层。最里面的一层是是“舒适区，属于已经熟练掌握的技能。比如让你每天做加减乘除，并不会感觉任何困难和疲惫。
而大脑的最外层是“困难区”，也就是完全不知道怎么解决，完全没有解题思路的难题。这些难题是很多知识复合起来，缺乏某些关键的知识和概念无法解决。
而这二层中间的区域就是“学习区”，有一定的挑战难度，但是完全能依靠已有的知识解决问题。
- 一，利用测试类物品，比如试卷，某些测试APP，检验自己的弱势知识块。(这一步最重要的是如何更好的找出学习短板）
- 二，对测试的反馈做记录。
- 三，刻意练习，重点突破
知识成体系化
结构化思维
结构化思维到底有什么好处？
如果不会结构化思维。当我问你：我刚才主要是讲了些什么知识
这个…记不太清了，内容太多了，反正是学了好多。
而有结构化思维的人会明确的回答：这个问答呀，首先是从三个变量开始，分别是…又在每个阶段解决了…
如果你没发现结构化的好处，我再来给你举个例子。
我来报一组词，你在看的同时在心里默念，看能不能记得住。
芹菜，水蜜桃，大象，空心菜，白菜，苹果，马，凤梨，老虎。
是不是感觉有点困难。
如果如果你这样记，总共有三个大类，蔬菜，水果，动物。
蔬菜有芹菜，白菜，空心菜
水果有苹果，水蜜桃，凤梨。
动物有大象，老虎，马。
是不是感觉容易多了，结构化思维就是能让人学习效率翻倍的秘诀。- 从结构化思维衍生出的思维导图是提升效率的好方法
总结
1，学习效果=有效学习时间 X 专注度 X 学习方法。请记住这个公式，如果想提高学习质量，可以从公式的三个变量开始提升。
2，摆脱拖延症可以使用“一旦…就”的做事思维。
3，学习仪式感是快速进入学习状态的关键，冥想是让人快速平静的高效方法。
4，为了保证学习质量，在学习之前准备学习计划表是一个非常好的学习方法。
5，想保持学习的专注度必须先排除干扰，一个是手机的彻底隔离，一个是安静的学习环境。
6，认清一个致命的学习误区：学习不等于记忆，知识需要反复思考和应用才能吸收变成自己的。
7，输出倒逼输入是最高效的学习方法，费曼学习法的核心就四个字“以教代学”
8，交替学习的方式能保持大脑的兴奋度和提高学习效率。
9，必须走出学习的舒适区，在学习区中刻意练习，学习和认知才能进步。
10，学习方法是因人而异的，只有不断的依靠反馈对学习方法进行调整，才是最高效的进步手段。
11，知识只有成体系化，才能灵活运用，离散的点状知识结构是不足以解决难题的。
12，结构化思维不管在学习还是生活中都很重要，可以依靠思维导图来培养自己的结构化思维。
13，方法仅仅听了是没有用的，只有实践才能真正的提高学习能力。
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