一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康

别人咱不好说，但是我是一日两餐，坚持了十几年，我也是快60岁的人了，没有任何老年人的病。

我最早把一日三餐改成一日两餐，还是因为想减肥。

那时候还比较年轻，年轻的时候喜欢玩，喜欢打个麻将。

我还比较喜欢美食，爱吃。

整天在家变着花样的做好吃的，刚结婚时，我和老公的体重加起来是100公斤，老公55公斤，我45公斤。

从我记事起，母亲就在外面一直打零工，我从八岁就开始在家学习做饭，帮助父母照顾弟弟妹妹，打理家务。

所以从小我就练就了一手好的厨艺，什么都会做。

蒸的煮的炒的炖的，包子饺子，馒头。红烧肉，大盘鸡，酸菜鱼，一句话，什么都会做。

结婚后更是我大显厨艺的机会，老公是农村出来的，说实话，什么都没吃过，吃我做的饭，那叫一个香，并且花样繁多。

很快，我们两个人的体重就开始增加。

我生完女儿以后，体重就到了130斤，要知道我结婚前不到100斤。

其实这时候我也没想到要减肥什么的，总觉得身体发肤受之父母。

我这个人又喜欢玩，爱打个麻将，我又不用上班，没事就找几个家属去打麻将。

有时候打一下午不过瘾，晚上约好再去打，偶尔还会熬个通宵。

就这样，成年累月的玩儿，突然有一天早上我起床腰疼的不能动了。

于是急忙到医院做了CT，医生说，我得的是腰椎间盘突出症。

医生说这与你长期不运动，或者坐的太多，还有肥胖都有关系。

我觉得医生说的太对了，我可不就是运动少吗？整天坐在麻将桌子上，而且身体又胖。

从那以后我就不打麻将了。

太胖了，肯定就要减肥了，当时我也试了很多的方法，也吃了不少的减肥药，但是真的没有用，越吃越肥。

后来我想，既然胖是吃出来的，那我就少吃呗，我直接就把晚饭戒了。

你别说，不吃晚饭，真的能减肥的，我坚持了几个月就减了十几斤。

一开始真的特别难坚持，饿得眼冒金星，前心贴后肚皮，当时也年轻，身体好，就这样硬是坚持了过来。

自从体重减下来以后，我就基本上不吃晚饭了，因为我发现，只要一吃晚饭，我的体重就又往上涨。

所以这么多年我已经养成了不吃晚饭的习惯，如今我已经快60岁了，体重一直保持在110斤左右。

我也没有老年人的那些病，三高呀，心脏病呀，糖尿病呀，都没有。

我自己感觉这种饮食习惯还是挺好的，因为我的妈妈，我的弟弟，我的舅舅舅妈，全部都是糖尿病，我们家绝对有这个遗传基因的，但是我和妹妹都没有，因为我和妹妹身材都保持的很好。

对我来说，我认为一日两餐是非常健康的，但这个方法并不适应所有人，比如那些有高血压，心脏病，糖尿病的人。
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其实，无论是一日三餐还是一日两餐，适合自己的就是最好的，没有好坏对错，只有适合和不适合。

对我来说，一日两餐就是最适合的。

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